Cuidados página 4

Ejercicios de flexibilidad en el embarazo

Ejercicios de flexibilidad en el embarazo

Ejercicio físico que contribuye a que la embarazada esté flexible. Yoga, Pilates o taichí son algunos deportes beneficiosos en la gestación para ganar flexibilidad en los músculos.

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El papel de los familiares y amigos durante el embarazo

El papel de los familiares y amigos durante el embarazo

Como puede ayudar el entorno de la embarazada, familiares y amigos, a vivir el embarazo. Los consejos de los familiares en torno al embarazo.

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Exposición a productos químicos en el embarazo

Exposición a productos químicos en el embarazo

El peligro de la mujer embarazada que está expuesta a productos químicos. Pueden pasar al feto a través de la placenta y esto puede producir complicaciones en el desarrollo del bebé.

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Natación en el embarazo

Natación en el embarazo

La natación es uno de los deportes más beneficiosos para las mujeres embarazadas ya que alivia los dolores lumbares, refuerza los músculos que participan en el parto y proporciona energía en el embarazo.

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Beneficios de practicar deporte en el embarazo

Beneficios de practicar deporte en el embarazo

Practicar ejercicio físico moderado durante la gestación es beneficioso para la embarazada ya que el deporte mejora el estado físico general, alivia el dolor lumbar y mejora la elasticidad.

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Los sueños en el embarazo

Los sueños en el embarazo

Los sueños durante el embarazo. La mujer embarazada suele tener extraños sueños en la gestación, muchas veces relacionados con los miedos, angustias y preocupaciones propios del embarazo.

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Infusiones de hierbas y embarazo

Infusiones de hierbas y embarazo

Tomar té o infusiones en el embarazo de manera excesiva está relacionado con casos de aborto espontáneo o amenaza de parto prematuro. Recomendaciones para las embarazadas que tomen infusiones en la gestación.

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Prepararse durante el embarazo para ser madre

Prepararse durante el embarazo para ser madre

Aprendiendo a ser mamá durante el embarazo. Los cambios físicos y psicológicos durante el embarazo ayudan a la embarazada para ser mamá.

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Cambios en los genitales externos durante el embarazo

Cambios en los genitales externos durante el embarazo

Cambios en la vagina y la vulva durante el embarazo. El aumento de flujo sanguíneo y las propias hormonas de la gestación provocan algunas modificaciones en los genitales externos de la embarazada.

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Guía de alimentación durante el embarazo

Guía de alimentación durante el embarazo

Guía de alimentación para la embarazada. Ideas y consejos para llevar una dieta sana y equilibrada durante el embarazo. Alimentos que se pueden comer y los que no se pueden comer en la gestación.

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Exceso de peso y embarazo

Exceso de peso y embarazo

La obesidad en el embarazo. La embarazada que padezca exceso de peso durante la gestación tiene más riesgo de sufrir diabetes e hipertensión. Sobrepeso en la embarazada.

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Qué comer durante el embarazo

Qué comer durante el embarazo

Una dieta saludable es importante a lo largo de toda la vida y más aún cuando se está planeando un embarazo o cuando se está embarazada.

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Pirámide alimenticia en el embarazo

Pirámide alimenticia en el embarazo

Es fundamental seguir una correcta guía de alimentación durante el embarazo e incluso desde los meses previos a la concepción, cuando se está planeando el embarazo.

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Ejercicio físico idóneo para embarazadas

Ejercicio físico idóneo para embarazadas

El ejercicio físico moderado aporta muchos beneficios para la salud de la embarazada. Fortalece los músculos del abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda. También facilita el trabajo de parto.

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Prevenir las varices en el embarazo

Prevenir las varices en el embarazo

En el embarazo, algunas venas se ven comprimidas y provocan en la mujer embarazada varices y hemorroides. Suelen salir principalmente en las piernas. Prevenir las varices en el embarazo

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Los viajes y las vacunas durante el embarazo

Los viajes y las vacunas durante el embarazo

Los viajes no están contraindicados durante el embarazo, siempre que se tomen ciertas precauciones. Conoce los cuidados que deben tener las embarazadas en cuanto a las vacunas.

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Ventajas del ejercicio físico durante el embarazo

Ventajas del ejercicio físico durante el embarazo

La actividad física y el deporte durante el embarazo no sólo es buena, sino altamente recomendable. Ponerse en forma ayuda a prevenir dolores de espalda en la embarazada y a controlar el peso en la gestación.

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Consejos para dormir durante el embarazo

Consejos para dormir durante el embarazo

A medida que progresa el embarazo, la mujer suele experimentar insomnio durante la noche por diversas causas, por lo que te ofrecemos algunos consejos para cuidar de la embarazada y el bebé.

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Las proteínas en el embarazo

Las proteínas en el embarazo

La proteína es uno de los nutrientes básicos que la mujer embarazada ha de introducir en su dieta durante la gestación para favorecer el desarrollo y crecimiento del feto. Proteínas en el embarazo: cantidad y en qué alimentos encontrarlas.

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Lo que no debes comer durante el embarazo

Lo que no debes comer durante el embarazo

Alimentos no seguros durante el embarazo. Lo que no debe comer una mujer embarazada durante la gestación. Alimentos a evitar el la etapa del embarazo para evitar malformaciones en el feto y complicaciones en la gestación.

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Posiciones para dormir durante el embarazo

Posiciones para dormir durante el embarazo

A medida que progresa el embarazo, el crecimiento del útero puede causar dificultad respiratoria o molestias musculares en la espalda interfiriendo en el descanso nocturno.

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Dieta sana y equilibrada para embarazadas

Dieta sana y equilibrada para embarazadas

Durante el embarazo es muy importante que la mujer siga una dieta saludable, equilibrada y adecuada a esta etapa, para garantizar su buena salud y la del bebé que lleva en su vientre.

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Estrías en el embarazo

Estrías en el embarazo

Las estrías y el embarazo. Prevenir y luchar contra las estrías durante la gestación. El aumento del volumen de la barriga o del pecho puede provocar la aparición de estrías. Cómo evitar las estrías.

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Cambios en la figura de la mujer durante el embarazo

Cambios en la figura de la mujer durante el embarazo

A medida que avanza el embarazo, el útero aumenta de tamaño y provoca cambios en la figura de la mujer. El desarrollo del bebé hace que varía el tamaño del abdomen y provoca algunas molestias propias del embarazo.

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Alimentos energéticos durante el embarazo

Alimentos energéticos durante el embarazo

Una buena alimentación es fundamental para que tu embarazo se desarrolle con normalidad. La dieta de las muejres embarazdas es muy importante y debe incluir algunos nutrientes que se encuentran en los alimentos energéticos.

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Citología en el embarazo

Citología en el embarazo

La citología en el embarazo es una prueba ginecológica que toma muestras de tejido del cuello del útero para determinar si existen o no células precancerosas o cancerosas.

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Exceso de salivación en el embarazo

Exceso de salivación en el embarazo

El exceso de salivación en el embarazo puede ser un problema para muchas mujeres. Algunas de las molestias del embarazo pueden perjudicar el sueño de las mujeres embarazadas.

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Cambios en el abdomen al final del embarazo

Cambios en el abdomen al final del embarazo

Durante el embarazo se producen muchos cambios en el curpo de la mujer. El desrrollo del bebé provoca cambios que afectan a distintos lugares, desde las piernas a la espalda, y por supuesto en el abdomen, donde se percibe el crecimeinto del feto. Hacia el final del embarazo, en el tercer trimestre, aparecen los pródromos del parto, que reportan alivio de algunos síntomas e incremento de otras molestias.

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Cambios en los últimos días de embarazo

Cambios en los últimos días de embarazo

Durante los últimos días de embarazo se producen algunos cambios importantes en el cuerpo de la embarazada. El desarrollo del bebé es casi completo y va adoptado la posición para nacer, por lo que conviene seguir algunos consejos.

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Alimentación correcta durante el embarazo

Alimentación correcta durante el embarazo

Llevar una dieta sana y equilibrada durante el embarazo es fundamental para el buen desarrollo de la gestación. La embarazada deberá llevar una alimentación rica en nutrientes para favorecer el desarrollo del bebé y mantener un buen hábito alimenticio.

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