Ejercicios de flexibilidad en el embarazo

El ejercicio físico en la gestación ayuda a la embarazada a mantenerse flexible

Durante el embarazo, el ejercicio físico contribuye a mantener el cuerpo flexible y ágil, previniendo así el malestar y la rigidez muscular. Los ejercicios de relajación y estiramiento están especialmente indicados: yoga, taichí y pilates. Otras actividades como nadar, caminar o bailar también pueden ayudar a reducir las molestias propias del embarazo.

Ejercicio físico para la embarazada

Flexibilidad en el embarazo

Las sesiones de Educación Maternal impartidas por la matrona en el centro de salud suelen incluir una parte teórica y una parte practica. En las clases prácticas, aprenderás sencillos ejercicios de higiene postural, estiramiento y relajación que podrás practicar regularmente por tu cuenta para mejorar tu estado físico.

Y recuerda que no es conveniente realizar movimientos bruscos o actividades que te causen fatiga.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona

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