La experiencia demuestra que un poco de ayuda y buenas dosis de organización y sentido común pueden hacer que la crianza de gemelos transcurra felizmente

La ecografía lo confirma: el embarazo es gemelar

Acaba de decírtelo el ginecólogo: estás embarazada de gemelos. Al instante, te invade una oleada de emoción, sorpresa, estupefacción, alegría y, por qué no decirlo, ansiedad y desconcierto. ¿Seré capaz de criar a dos bebés al mismo tiempo?, piensas. Tu pareja te mira como adivinando tus pensamientos, y con las mismas dosis de asombro y ansiedad.

Relájate: relajaos los dos. Si aún quedan varios meses para la fecha prevista para el nacimiento, tenéis tiempo de prepararlo todo al detalle. De todos modos, no retraséis las cosas demasiado, porque un embarazo gemelar tiene mayor riesgo de parto prematuro: de hecho, el 80% de los nacimientos múltiples tienen lugar antes de la fecha prevista para ellos. Alternar los preparativos con momentos de reposo es esencial, y de hecho el descanso es otro preparativo en sí mismo, ya que permite a la madre llegar al parto en las mejores condiciones.

Cómo prepararte ante un embarazo de gemelos

La ansiedad ante la expectativa de tener gemelos tiene fundamento. Con un solo bebé, podéis dormir cuando el bebé duerme y disponer de tiempo entre las tomas. Con dos bebés o más, una pequeña cabezada es un regalo. Por eso, desde ahora mismo, conviene empezar a "pactar" estrategias con todas las personas que ofrecen su ayuda: padres, suegros, hermanos, amigos...

Recordad también que las vecinas (sobre todo las adolescentes, deseosas de ganarse un dinero de bolsillo) pueden ser excelentes canguros y, sobre todo, están cerca y disponibles. Hablad con ellas antes del nacimiento: así podréis decidir quién o quiénes os parecen más idóneas para cuidar de vuestros bebés. Si os lo podéis permitir, considerad la idea de contratar a una niñera (aunque os lo quitéis de otras cosas, comprobaréis que es el dinero mejor gastado). Una ayuda de 24 horas durante al menos las primeras semanas permite a la madre recuperarse física y psicológicamente. También podéis pedir consejo a otras madres de gemelos o a la Asociación Nacional de Gemelos y Mellizos de España.

Qué comprar en un embarazo de gemelos

Aunque durante las primeras semanas una sola cuna puede ser suficiente para los dos niños, conviene prever un moisés o cuna portátil. Así, si uno de los bebés está dormido y el otro llora, los podréis mantener separados hasta que ambos duerman. Otra compra esencial es la sillita doble. Las que tienen los respaldos opuestos plantean menos problemas a la hora de cruzar puertas o entrar a un establecimiento que las que tienen una sillita al lado de la otra.

Otra buena idea es instalar una pizarra o tablero en la habitación de los bebés que permita anotar las tomas, baños, cambios de pañal, horas de sueño... en sendas columnas (una para cada bebé). Así, cualquier que sea la persona que se ocupe en ese momento, sabrá a qué atenerse. Lo mejor es que ambos bebés sigan los mismos horarios, alternando prioridades. Si vivís en una casa de dos pisos o en una casa grande, tened dispuestos dos "espacios de cambio", con suficientes pañales, toallitas húmedas, toallas, cremas, bastoncillos...además de colchoneta, palangana, esponja...

La lactancia de gemelos

Leed todo lo que podáis sobre los beneficios de la lactancia materna. Si finalmente esa es tu decisión, piensa que una embarazada que se alimenta bien (dando preferencia a los alimentos frescos sobre los procesados), descansa lo suficiente, evita el estrés y busca apoyo emocional favorece la producción de la suficiente leche como para alimentar a dos bebés. Sin embargo, no te angusties pensando en que no vas a ser capaz de tener bastante leche para ambos: las glándulas mamarias producen leche a demanda. Cuanta más succión, más leche producen (de hecho, las añas o niñeras de la antigüedad eran capaces de criar a varios bebés sólo con su pecho).
Hay que ser realista. Dar pecho es más complicado cuando hay más de un bebé. Un sacaleches portátil doble puede ayudar a tener siempre leche disponible. Si, por alguna razón médica, los bebés no pueden tomar pecho inmediatamente, puedes congelar la leche para dársela en días posteriores.

Algunos bebés que primero toman biberón, se acostumbran a la tetina y rechazan luego el pezón. Si ese es el caso, pide ayuda (a la matrona, una enfermera o el pediatra) para que te enseñe a instaurar el hábito del pezón en el bebé o los bebés.
Por supuesto, se tarda más en dar de mamar a dos bebés que a uno. Por eso, muchas madres de gemelos optan por dar el pecho a los dos a la vez, sobre todo en los primeros días, cuando son muy pequeños y tienen poca movilidad.

Cojines y almohadones pueden ayudar a encontrar la mejor posición (existen incluso cojines de lactancia, de venta en tiendas de puericultura y grandes almacenes). No olvides alternar los pechos para que cada bebé succione de ambos. Si finalmente optáis por el biberón, seguid horarios fijos y, si os es posible, dadles el biberón a la vez. Así os aseguraréis de que ambos lo han tomado y reduciréis el tiempo de las tomas (muchas madres de gemelos tienen la sensación de que se pasan el día alimentando a sus bebés).
Un libro calificado como "la biblia de la lactancia": El arte femenino de amamantar, de la Liga de la Leche Internacional (de venta en librerías)

Potenciar la individualidad en los bebés gemelos

Un buen consejo para padres es que por mucho que se parezcan, no olvidéis nunca que vuestros hijos gemelos son individuos únicos y que deben ser tratados como tal desde el principio. Llamadles siempre por su nombre, fotografiadles también por separado y aseguráos de que cada uno tiene sus juguetes y objetos propios. Evitad vestirles siempre del mismo modo. Procurad encontrar tiempo para cada uno, de forma individual. No hay nada que agradezca más un hijo que sentirse único para sus padres.

Marisol Guisola. Periodista experta en Salud

Si estás buscando un embarazo, te ayudará conocer cómo se produce la fecundación y qué ocurre una vez que el espermatozoide se ha unido al óvulo. También te ayudará saber cómo funciona la ovulación y cuáles son tus días fértiles.

Pasos de un embarazo

1. Cada mes, la glándula pituitaria de la mujer debe enviar una señal a los ovarios para que preparen un óvulo para la ovulación.

2. Las hormonas pituitarias --hormona foliculoestimulante( FSH) y luteinizante (LH) deben estimular a los ovarios para que liberen un óvulo.

3. El óvulo debe viajar desde el ovario a la trompa de Falopio

4. Para que el espermatozoide se una al ovulo, el varón debe ser capaz de mantener una erección y de eyacular el suficiente semen en la vagina.

5. Debe haber suficientes espermatozoides, y éstos deben tener la forma y movilidad adecuadas.

6. La mujer debe tener un entorno vaginal y uterino adecuados, de forma que los espermatozoides puedan llegar hasta el óvulo.

7. Un espermatozoide debe estar presente en la trompa de Falopio y unirse al óvulo en las 24 horas siguientes a su liberación más o menos.

8. El espermatozoide debe mantener su capacidad fertilizante (puede mantenerla hasta 72 horas).

9. Una vez fertilizado, el óvulo (ahora denominado embrión) debe avanzar hasta el útero y adherirse a la pared uterina, donde comenzará su proceso de crecimiento de nueve meses.

10. Si algo va mal en todo este proceso, no se producirá el embarazo.

Marisol Guisasola. Periodista especializada en salud

Diferencia entre gemelo y mellizo

Para comprender la diferencia entre gemelos y mellizos, es esencial conocer su origen.

Los gemelos monocigóticos, también conocidos como idénticos, se desarrollan a partir de un único óvulo fertilizado por un único espermatozoide. Este óvulo se divide en dos embriones que comparten el 100% de su carga genética, siendo siempre del mismo sexo y, generalmente, extremadamente parecidos.

Por otro lado, los mellizos o gemelos dicigóticos se originan de dos óvulos diferentes, fertilizados por dos espermatozoides distintos. Comparten aproximadamente el 50% de su carga genética, igual que dos hermanos comunes, y pueden ser de diferente sexo.

La Real Academia Española reconoce estas diferencias y define "gemelo" para los originados del mismo óvulo y "mellizo" para los originados de óvulos distintos.

Embarazo de gemelos

El embarazo de gemelos monocigóticos presenta ciertas características únicas. Estos gemelos comparten el 100% de sus genes, lo que los hace idénticos en muchos aspectos físicos y genéticos. En casos raros, pueden ser siameses, donde la división del embrión es incompleta, resultando en bebés que comparten tejidos u órganos.

El embarazo de gemelos dicigóticos es más común y se asemeja más a tener dos hijos en momentos diferentes, pero compartiendo el útero simultáneamente. Estos gemelos pueden ser tan diferentes como cualquier par de hermanos, tanto en apariencia como en sexo.

Cuidados durante el embarazo múltiple

El embarazo múltiple requiere atención médica especializada debido a los mayores riesgos y complicaciones asociadas. Algunos aspectos importantes a considerar son:

1. Alimentación y nutrición: Es fundamental que la madre mantenga una dieta equilibrada y rica en nutrientes para sostener el desarrollo de dos fetos. Esto incluye un aumento en la ingesta calórica y de ciertos nutrientes como ácido fólico, hierro, calcio y proteínas.

2. Control médico frecuente: Las mujeres con embarazos múltiples suelen necesitar más visitas prenatales para monitorear el crecimiento y desarrollo de los fetos, así como la salud de la madre.

3. Reposo y actividad física: Si bien el ejercicio moderado es beneficioso, el reposo puede ser necesario, especialmente en el tercer trimestre, para prevenir el parto prematuro.

4. Hidratación y manejo del estrés: Mantener una adecuada hidratación y controlar el estrés son esenciales para la salud de la madre y los bebés.

Molestias y complicaciones en el embarazo gemelar

Las molestias comunes del embarazo, como las náuseas, el cansancio y el dolor de espalda, suelen ser más intensas en los embarazos múltiples. Además, hay un mayor riesgo de complicaciones, como:

• Parto prematuro: Los embarazos múltiples tienen un mayor riesgo de terminar antes de las 37 semanas.
• Preeclampsia: Esta condición, caracterizada por hipertensión y daño a otros órganos, es más común en embarazos múltiples. 
• Diabetes gestacional: El riesgo de desarrollar diabetes gestacional es mayor debido al estrés adicional en el cuerpo de la madre.
• Anemia: El riesgo de anemia es más alto debido a las mayores demandas de hierro por parte de los fetos.

Reproducción asistida y embarazos múltiples

Las técnicas de reproducción asistida, como la fecundación in vitro (FIV), han aumentado significativamente los casos de embarazos múltiples. Durante estos procedimientos, se implantan varios embriones para aumentar las probabilidades de éxito, lo que puede resultar en partos de gemelos, trillizos o incluso más. A medida que las técnicas avanzan, se intenta reducir el número de embriones implantados para minimizar los riesgos asociados.

El embarazo de mellizos y gemelos presenta desafíos y cuidados adicionales que las futuras mamás deben conocer. Desde la diferenciación genética hasta los cuidados prenatales y las complicaciones posibles, entender estos aspectos es crucial para llevar a término un embarazo múltiple saludable y exitoso. Con una adecuada atención médica y un enfoque consciente en la nutrición y el bienestar, es posible enfrentar estos desafíos y disfrutar de la experiencia única de traer al mundo a dos (o más) bebés al mismo tiempo.

Conoce las características y consecuencias de los embarazos múltiples.

¿Qué es un embarazo múltiple?

Un embarazo múltiple ocurre cuando una mujer lleva más de un bebé en su útero. Esto puede incluir mellizos (dos bebés no idénticos), gemelos (dos bebés idénticos) y trillizos (tres bebés, que pueden ser idénticos o no). Estos embarazos son menos comunes que los de un solo bebé y presentan retos únicos que requieren atención y cuidados especiales.

Periodo de gestación más corto

Mientras que un embarazo típico dura alrededor de 40 semanas, los embarazos múltiples suelen tener un periodo de gestación menor. Los embarazos de gemelos, por ejemplo, suelen durar entre 35 y 37 semanas. Esto se debe a que el útero no puede expandirse indefinidamente y el espacio y los recursos disponibles para los bebés son limitados.

Molestias y síntomas intensificados

Las molestias típicas del embarazo, como las contracciones y las náuseas, suelen aparecer antes en los embarazos múltiples. Además, ciertos síntomas pueden agravarse. Por ejemplo, el riesgo de anemia es mayor debido a la mayor demanda de hierro para dos o más fetos. Asimismo, los dolores de espalda, la fatiga, el insomnio y las ganas de orinar con frecuencia aumentan debido al peso adicional de los bebés y la presión que este ejerce sobre el organismo de la madre.

Aumento de peso

El aumento de peso en los embarazos múltiples es significativo. En un embarazo de gemelos, la madre puede aumentar alrededor de 14 kilos, mientras que en el caso de trillizos, el aumento puede superar los 16 kilos. Este incremento es necesario para asegurar que los bebés reciban suficientes nutrientes y energía para su desarrollo.

Complicaciones comunes de los embarazos múltiples

Los embarazos múltiples están asociados con un mayor riesgo de complicaciones. Algunas de las más comunes incluyen:

Hipertensión: El estrés y la ansiedad aumentados pueden provocar hipertensión, lo que requiere un monitoreo constante para prevenir problemas graves.

Pérdidas de sangre: Aunque son comunes, las pérdidas de sangre durante los embarazos múltiples deben ser evaluadas por un médico para descartar causas serias.

Parto prematuro: Los embarazos múltiples tienen una mayor probabilidad de parto prematuro, lo que puede llevar a complicaciones para los bebés, como problemas respiratorios y de desarrollo.

Cuidados especiales durante el embarazo múltiple

Debido a los riesgos adicionales, los embarazos múltiples requieren cuidados especiales. Las visitas al médico son más frecuentes para monitorear el desarrollo de los fetos y la salud de la madre. Es crucial mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes, así como seguir las indicaciones del médico en cuanto a suplementos y vitaminas.

Preparación para el parto múltiple

La preparación para el parto en los embarazos múltiples también difiere. Es probable que se necesiten planes de parto más detallados y preparados para intervenciones de emergencia, ya que el riesgo de complicaciones es mayor. Muchas veces, los partos múltiples se realizan mediante cesárea para garantizar la seguridad de la madre y los bebés.

Los embarazos múltiples, aunque emocionantes y únicos, presentan una serie de retos y complicaciones que requieren atención especial. Mantenerse informada y seguir las recomendaciones médicas es clave para enfrentar los desafíos y disfrutar del maravilloso proceso de traer múltiples vidas al mundo.

Asimismo, es una práctica bastante controvertida en la actualidad, debido a que está permitida de forma legal solo en pocos países del mundo. Por ello, si te encuentras en España o en algún país latinoamericano, seguro sabrás que esta práctica de reproducción asistida está prohibida en estos lugares bajo cualquier concepto.  

¿En qué consiste la gestación subrogada?

La gestación subrogada actualmente se encuentra en pleno proceso de debate legal sobre una posible aceptación o prohibición en muchos países del mundo. Es un tema que se encuentra en la palestra del espectáculo mundial constantemente, y más ahora con los casos tan sonados de Ana Obregón y Paris Hilton.

Las actrices, cantantes e influencers del medio publicitario han decidido poner en práctica este tipo de reproducción asistida para traer al mundo a sus hijos. Ante esta disyuntiva, deberás tener en cuenta de qué se trata este proceso y cuáles son los países que lo prohíben. 

- Es un proceso reproductivo en el cual una mujer determinada se encarga de gestar en su cuerpo un bebé que genéticamente y legalmente pertenece a otros padres. 

- Una vez que ocurre el parto, la gestante renunciará a todos los derechos del pequeño y lo entregará a quien ha solicitado el proceso de subrogación. 

Cabe destacar que si quieres llevar a cabo la subrogación tienes la posibilidad de conocer la identidad del donante y de la madre gestante según sea tu caso. Además, deberás tener presente que no solo necesitas completar una compensación económica por ello. Sino que también deberás someterte a los requerimientos de ley en caso de que en tu país de origen sea legal.

Tipos de modalidades de la gestación subrogada

La gestación subrogada es un tipo de maternidad que admite varias modalidades y métodos de reproducción. Aunque en muchos casos exista un tipo de compensación económica para la gestante, aquí hablamos de una gestación comercial.

- Subrogación tradicional. La madre gestante proporciona el óvulo a fecundar, el esperma es de un donante o particularmente proviene de la persona que concreta la subrogación. El proceso se lleva a cabo por fecundación in vitro o inseminación artificial. 

- Subrogación gestacional. Tanto el óvulo como el espermatozoide no pertenecen a la madre gestante. Es decir, la madre portadora no posee relación genética directa con el embrión. 

Las personas involucradas en este proceso, tanto la portadora como los padres potenciales, suelen llegar a un acuerdo de tipo comercial o altruista para poder completar la técnica asistida. 

¿En qué países del mundo es legal la gestación subrogada?

No todas las personas del mundo pueden acogerse a este sistema de reproducción asistida debido a que diferentes ordenamientos jurídicos prohíben llevar a cabo la práctica. Solo en pocos países existen leyes expresas que permiten la gestación subrogada, mientras que en muchos otros ni siquiera se ha debatido jurídicamente al respecto.

- Si te encuentras en países como Ucrania, Reino Unido, Rusia, Australia, India y Grecia gozarás de una legislación a tu favor que te permitirá realizar la técnica reproductiva. 

- Pero, solamente en Canadá y Estados Unidos esta práctica cuenta con un acceso amplio y menos restrictivo. Es decir, en estos países se permite de forma amplia este método reproductivo a diferentes modelos de familia, incluyendo a parejas homosexuales y sujetos solteros. 

Aquí deberás tener en cuenta que, pese a la aprobación del tema, existe una ley específica que dictamina una serie de condiciones legales que deberás contemplar antes de que proceda el embarazo. 

La gestación subrogada en Canadá

Actualmente en este país solo se ha aprobado la gestación subrogada de forma altruista. Esto quiere decir que no se permite la concepción a cambio de dinero ni de ninguna otra forma comercial. 

- Los gastos asociados a la gestación reproductiva bajo este concepto correrán por cuenta de los posibles padres o de quien contrate la subrogación. 

- Si este es tu caso, deberás costear únicamente los gastos médicos, alimentación y ropa de la gestante. Asegúrate que esto no supere los 22.000 dólares o te verás involucrado en alguna multa.

- La madre gestante deberá contar con más de 21 años. En este caso, deberás estar atento a que cumpla con todos los requerimientos físicos y mentales exigidos. 

- Se prohíbe expresamente la intermediación de agencias u otras compañías que se dediquen a llevar a cabo este tipo de trámites de forma comercial. Tampoco podrás publicitar en redes u otros medios el proceso mientras lo llevas a cabo.

En este caso deberás establecer contacto directo con fundaciones sociales que te ayuden a contactar desinteresadamente a la candidata ideal para el proceso.

La gestación subrogada en Estados Unidos

Estados unidos representa una particularidad mundial en el tema de vientres de alquiler, ya que fue el primer país en permitir de forma legal esta práctica. De hecho, este tipo de reproducción asistida se permite a cualquier tipo de familia o personas solteras. 

Los estados en donde se completan más procesos de subrogación suelen ser California, Illinois, Florida, Nevada y Delaware.

- En este país es la madre gestante quien deberá aceptar o negar a los futuros padres que emiten la solicitud del proceso.

- Aquí se permiten diferentes tipos de compensaciones económicas, aunque en estados como Washington solo se acepta la subrogación de forma desinteresada.

- El proceso de gestación se establece bajo las condiciones del sector de salud privado del país.

- Obtener el certificado de nacimiento del pequeño es mucho más sencillo y rápido que en cualquier otro país del mundo.

Si quieres someterte a este proceso de reproducción asistida deberás cumplir con todos los requisitos de ley establecidos en la nación. Además, necesitas superar las evaluaciones psicologías y médicas requeridas y tendrás que tener en cuenta que el costo total del proceso de subrogación estará a tu cargo. 

Mibelis Ramos
Redacción de Conmishijos.com

Ver +: Mitos erróneos sobre el embarazo

Por qué puedes quedarte embarazada durante la lactancia

Existe una creencia popular muy extendida que afirma que una mujer no se puede quedar embarazada durante la lactancia. Algo que es absolutamente incierto. Esto es algo que debes tener claro si no quieres quedarte de nuevo embarazada tras haber tenido a tu bebé. A muy pocas parejas les apetece tener un hijo inmediatamente después del nacimiento de su bebé. Además de las tensiones físicas que suponen el embarazo, el parto y la lactancia, un nuevo miembro de la familia tan pequeño supone un torbellino de emociones y trabajo extra con los que hay que aprender a lidiar.

De hecho, se suele pensar que se retrasa la vuelta a la ovulación si se da el pecho de forma exclusiva al bebé cada tres horas y durante las veinticuatro que tiene el día. Sin embargo, a medida que transcurre el tiempo desde la fecha de parto, la realidad médicamente constatada es que aumentan las probabilidades de embarazo, se dé el pecho al bebé con la frecuencia con que se le dé y se mantenga la lactancia el tiempo que se mantenga.

Leer +: La cuarentena tras dar a luz

Y es que, aunque muchas mujeres no ovulan en las primeras semanas después de dar a luz, sin embargo, esta circunstancia no les ocurre a todas. En realidad, cada caso es diferente y no se puede saber con exactitud en qué momento comenzará a ovular de nuevo cada mujer. De hecho, como sabes, la ovulación se produce antes del período menstrual. Por lo tanto, puede suceder que un óvulo esté madurando ya a pesar de que la mujer que acaba de tener un bebé hace poco tiempo, todavía no haya tenido un primer período tras el parto.  

Sin embargo, la creencia de que la lactancia inhibe la ovulación está tan extendida porque muchas mujeres no suelen tener el período menstrual hasta después del destete, ya que la hormona prolactina liberada durante la lactancia, fundamental para la producción de leche, inhibe la ovulación. Por lo tanto, muchas mujeres que dan el pecho en exclusiva, no comienzan a tener la regla hasta varios meses después del nacimiento del niño. Pero que a muchas mujeres les ocurra, no significa que les suceda a todas. Tanto es así que estudios recientes han demostrado que el 5% de todas las mujeres que amamantan ovulan después de seis semanas tras el parto, el 25% después de doce semanas y el 65% de todas las mujeres que amamantan después de 24 semanas. Según otro estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay  un embarazo por cada 200 madres que amamantan. 

Leer +: Guía práctica de la lactancia

En cualquier caso, no es posible predecir claramente cuándo ocurrirá exactamente la ovulación nuevamente y, por lo tanto, hay que tener cuidado si no se desea un embarazo inmediato.

¿Qué método anticonceptivo usar durante la lactancia?

Por todo esto, si se desea evitar un nuevo embarazo, lo más seguro es utilizar anticonceptivos. Para las primeras semanas tras el parto no se recomiendan los tratamientos hormonales. De esta manera, la píldora clásica no es el método más adecuado, ya que los estrógenos que contiene pueden reducir la producción de leche. Estos solo deben ser tomados por mujeres que no están amamantando o que ya no amamantan.

Lo más recomendable utilizar algún anticonceptivo de tipo barrera, como los preservativos. No obstante cada puerperio es diferente, por lo que, si deseas, en cualquier caso, utilizar un tratamiento hormonal lo mejor es que consultes con un especialista en qué momento podrás volver a tomarlo.

Qué es la tabla china de la concepción

Busca la casilla del mes en el que concebiste. Si no recuerdas el día en concreto, calcula dos semanas de la fecha de tu última menstruacióncon tu edad y, a continuación, busca la edad que tenías cuando concebiste. Cruza esos dos datos, si la casilla es rosa, tu bebé será una niña; si la casilla es azúl, tu bebé será un niño. La tabla china no es efectiva al 100%, pero ¿y si contigo coindice?

¿Qué Precisión Tiene El Calendario Chino De Predicción De Género?

La prueba china de predicción de género no está respaldada científicamente, por lo tanto, su probabilidad de acierto es del 50-50. Para algunas mujeres, la tabla china del embarazo acertó con el sexo de su bebé y para otras no. Esta calculadora en realidad, se suele usar por diversión, no como una forma segura de confirmar el sexo del bebé. No puede reemplazar otros métodos científicos que sí pueden confirmarte si tendrás un niño o una niña, como es una ecografía. 

¿Cuál es la historia de la Tabla China del Embarazo?

Existen varias teorías sobre el origen de este gráfico de predicción del sexo del bebé. Se cree que tiene una historia de 700 años y se basa en el I Ching (o el Libro de los Cambios), en el que se afirma que el fundamento está en el Yin y el Yang, los Cinco Elementos y los Ocho Trigramas. Esta teoría afirma que fue creado para la familia imperial de la dinastía Qing, que usó la tabla para concebir hijos que fueron favorecidos para trabajar, ganar dinero y para llevar adelante el linaje familiar.

La tabla fue guardada en el palacio Qing por eunucos y no fue de uso para las masas, ni tampoco fue exhibida. Durante la Rebelión de los Bóxers, al final de la dinastía Qing, esta tabla de predicción del sexo del bebé, fue uno de los tesoros saqueados. Más tarde fue llevada a Inglaterra, traducida y guardada por el entonces rey.

Años después, un profesor llevó el mapa a Austria, donde un erudito chino lo estudió en detalle y lo llevó de regreso a su país. ¿Sabías que la copia original de la tabla, se encuentra en el Instituto de Ciencias de Beijing? 

¿Qué tiene en cuenta la tabla china del embarazo?

El calendario chino del embarazo se basa en la edad lunar de la madre y la fecha lunar de concepción. En general, muchas personas no conocen la edad lunar, por lo tanto, se suele calcular utilizando la fecha de nacimiento de la madre y la fecha en la que se concibió al bebé. Al cruzar los datos, el resultado muestra si se concebirá un niño o una niña.

¿Puedo calcular mi edad lunar chino?

Si quieres ser más certera y usar el calendario lunar como hacían los antiguos chinos, debes conocer tu edad lunar. Para ello, has de calcular tu edad desde el momento en el que estabas en el útero materno. El año lunar chino agrega un año al mes de nacimiento.

Por ejemplo, si naciste el 20 de enero (antes del año nuevo chino de ese año), tu edad lunar en junio del mismo año será dos.

Sin embargo, si naciste el 7 de marzo (después del año nuevo chino de ese año), tu edad lunar en junio del mismo año será uno.

En general, eres uno o dos años mayor en el sistema lunar chino debido a la diferencia entre el calendario y la práctica china de contar el tiempo pasado en el útero. 

¿Y si no conozco la fecha exacta de concepción?

Si no recuerdas la fecha exacta en la que concebiste, puedes hacer un promedio añadiendo 14 días a tu último período menstrual. Te ayudará a comprender el proceso, conocer cómo funciona la ovulación.

¿Qué diferencia hay entre la tabla china del embarazo y el calendario maya?

Mientras que el calendario chino toma la edad lunar y el mes de concepción para indicar el género de su bebé, el calendario maya considera la edad y el año de concepción. Incluso en la calculadora maya, tiene en cuenta que, si ambos números son pares o impares, es una niña, y si uno es par y el otro es impar, es un niño.

Qué es un embarazo huero

El embarazo huero es una de las causas de aborto espontáneo. Suele suceder en las primeras semanas de embarazo, en ocasione tan pronto que muchas mujeres no se dan cuenta de que están embarazadas. 

Una vez fertilizado, el óvulo (ahora denominado cigoto) debe avanzar hasta el útero y adherirse a la pared uterina, donde comenzará su proceso de crecimiento de nueve meses. Si algo va mal en todo este proceso, no se producirá el embarazo.

Entre las cinco y seis semanas de embarazo, debe haber un embrión. Además, en esta etapa se desarrolla el saco gestacional que es donde crecerá el embrión. Sin embargo, en ocasiones, se produce un embarazo anembrionario, es decir, nunca llega a desarrollarse el embrión a pesar de que el óvulo fue fertilizado. En este punto lo que ocurre es que el saco embrionario se forma, crece y se producen distintos síntomas relacionados con el embarazo, pero está vacío, no hay embrión. 

Por qué se produce el embarazo anembrionario

Un embarazo huero, es decir, en el que no hay embrión, puede producirse por varias causas: 

- Problemas relacionados con los cromosoma que son las estructuras que transportan los genes.

- En ocasiones, el espermatozoide o el óvulo son de mala calidad y, a pesar de haberse producido la fecundación, no puede seguir adelante.

- Puede darse una división celular anormal tras la fertilización. 

En general, las causas por las que se produce un embarazo anembrionario son circunstanciales y no depende la mujer en ningún caso, es decir, si te ha ocurrido has de saber que no has hecho nada para que suceda un aborto espontáneo, no podrías haberlo prevenido. 

Sin embargo, este tipo de embarazo solo suele suceder una vez, a diferencia de los abortos espontáneos debido a otras causas que tienen una mayor tasa de reincidencia. 

Síntomas del embarazo huero

Un embarazo huero puede provocar síntomas comunes de embarazo. Y es que, cuando se da un embarazo anembrionario, se ha producido una falta en el período ya que el óvulo en realidad fue fecundado, aunque el embrión no llegara a crecer. De hecho, es normal hacerse una prueba de embarazo y que dé positivo. Y es que, los niveles de gonadotropina coriónica humana (hCG), una hormona solo presente en el embarazo, pueden aumentar. La placenta produce esta hormona después de la implantación. Con un embarazo huero, la hCG puede seguir aumentando porque la placenta puede crecer durante un breve período de tiempo, incluso cuando no hay un embrión.

Sin embargo, debido a que el bebé no ha prosperado, el embarazo no puede seguir adelante, el saco está vacío, en este punto, los síntomas que puedes notar son: 

• Dolores o calambres abdominales.
• Manchado o sangrado vaginal.

Muchas mujeres, de hecho, no notan que han tenido un embarazo huero ya que puede notarse como un período más abundante de lo normal. 

En cualquier caso, ante la duda, consulta con tu médico, ya que no todo sangrado en las primeras semanas de embarazo terminan en aborto espontáneo, y es normal manchar un poco en el momento en el que el óvulo fecundado se implanta en la pared uterina. 

Cómo saber si he tenido un embarazo huero

Ante la sosprecha, acude a tu obstetra quien te evaluará para conocer si efectivamente has tenido un embarazo anembrionario. Una ecografía es la prueba que diagnostica que no hay embrión y que el saco vitelino está vacío. 

Qué ocurre si he tenido un embarazo anembrionario

Aunque el embarazo no ha prosperado y ha tenido lugar un aborto espontáneo, se debe realizar un legrado para extraer el contenido del útero. Se trata de un procedimiento quirúrgico que implica la dilatación del cuello uterino para extraer el saco vitelino. 

En ocasiones, los obstetras también recomiendan a la mujer la toma de un medicamento que puede ayudar a expulsar el tejido del útero. Es un proceso más lento, que puede provocar más sangrado y algunos efectos secundarios.

Tanto en el tratamiento quirúrgico como farmacológico, es posible que sientas molestias y calambres abdominales.

Ver también: embarazo después de un aborto espontáneo

Después de un aborto espontáneo, tu médico puede recomendarte que esperes al menos entre uno y tres ciclos menstruales antes de intentar quedarte embarazada de nuevo.

Si te has quedado embarazada después de un aborto espontáneo, quizás te ayude conocer estas recomendaciones y consejos para afrontarlo con menos ansiedad y miedos.

Aborto espontáneo o la pérdida de un embarazo

Miles de mujeres viven cada año la experiencia de un aborto espontáneo en el mundo De hecho, una cuarta parte de embarazos terminan en aborto espontáneo. Se entiende como así a la interrupción espontánea del embarazo antes de las 24 semanas. Una cuarta parte de los embarazos terminan en aborto espontáneo y el periodo de mayor riesgo para que se produzca una interrupción espontánea del embarazo es el comprendido entre las 6 y las 8 semanas de gestación, es decir, en la primera etapa del embarazo. 

Sin embargo, haber tenido un aborto (incluso dos) no significa que exista un problema subyacente que impida tener hijos en el futuro. 

Emociones tras un aborto espontáneo

Perder un embarazo es una vivencia devastadora para muchas mujeres, más aun cuanto más adelantado está el embarazo. Esta experiencia puede provocar tristeza, angustia, sensación de culpabilidad e incluso depresión en muchas mujeres.

Si bien, con ayuda y apoyo, es posible reponerse de este trance, muchas mujeres reviven estas emociones cuando vuelven a quedarse embarazadas otra vez. De hecho, es frecuente sentirse abrumada por el miedo a lo largo de los nueve meses de embarazo.

Es normal que las mujeres que han vivido un aborto estén mucho más alerta a cualquier cambio o incidencia, aumentando así el nivel de ansiedad con el que viven la gestación. 

Cómo afrontar un nuevo embarazo después de una pérdida

Los desafíos emocionales tras la muerte fetal intrauterina son grandes, por lo tanto, es fundamental que las mujeres que se sientan inseguras, con miedo, angustias y preocupación excesiva, busquen ayuda.

La ansiedad, en definitiva, no es beneficiosa para la mamá o el bebé durante la gestación. Y, la madre, aunque haya pasado por una experiencia traumática, no puede perderse la ilusión, la alegría y los descubrimientos sorprendentes que suceden a lo largo de los 9 meses de gestación.

Por lo tanto, los expertos recomiendan hablar con tu médico sobre tu situación, así como con tu entorno y buscar apoyo profesional. Bien sea ayuda recibir psicológica, ir a terapia o acudir a un grupo de apoyo, pueden resultar altamente beneficioso para la mamá e incluso para la pareja. Es indistinto dónde encuentres esa ayuda, siempre que sea un apoyo y te suponga un trampolín para enfrentearse a las distintas emociones de este nuevo embarazo. 

Además, te puede venir bien seguir estos consejos: 

- No intentes reprimir tus dudas, informa a tu médico si está preocupada por algo, necesitas una exploración adicional o deseas hablar sobre cualquier inquietud. 

- Controla los movimientos del bebé e informa con urgencia si no percibes que se mueva.

- Lleva siempre a consulta tu lista de preguntas, así como lápiz y papel o un teléfono para anotar los puntos importantes. 

- Considera ponerte en contacto con otra madre que haya tenido una experiencia similar. Realmente puede ayudar hablar con alguien que lo entienda. 

- Intenta escribir tus pensamientos y preocupaciones, es una forma de liberar emociones, miedos y ansiedades.

Cuidado adicional durante el nuevo embarazo

Tu médico podría catalogar a tu nuevo embarazo tras haber sufrido un aborto espontáneo anteriormente de "embarazo de riesgo". Por lo tanto es posible que recibas atención extra y pruebas adicionales para vigilar el crecimiento y desarrollo de su bebé. 

Si bien, solo con esto no acaba la ansiedad de la embarazada, muchas mujeres lo encuentran muy tranquilizador.  La cantidad de exámenes y citas adicionales que obtengas dependerá de tu médico y de la causa (si se conoce) de la muerte de su bebé. 

Puedes solicitarle una forma de contacto rápida para poder realizar una consulta ante la duda de que algo no vaya bien, de esta forma, sabrás que puedes contar con un consejo tranquilizador si algo te preocupa.

Cuándo quedar embarazada después de la pérdida de un embarazo 

Tras un aborto espontáneo, será tu médico quien te dé las recomendaciones oportunas sobre el momento ideal para concebir de nuevo. En cualquier caso, no se recomienda quedar embarazada rápidamente de nuevo, ya que un embarzo de intervalo corto tras una pérdida, puede tener más riesgo de sufrir un aborto de nuevo, parto prematuro, bajo peso al nacer o preeclampsia.

El cuerpo ha de recuperarse tanto física como mentalmente, antes de volver a quedar embarazada. En definitiva, un embarazo requiere de un gran gasto de energía y uso de los recursos del cuerpo humano: hierro, calcio, ácido fólico, etc. Por lo tanto, se recomienda tomar un tiempo para que esto suceda y además, tomar las vitaminas prenatales que te recete tu obstetra. 

No se trata de magia, sino de ciencia, el test de embarazo es capaz de detectar la presencia de hormona gonadotropina coriónica humana (hCG), que solo es presente cuando la mujer queda embarazada y es posible detectarla días después de la concepción a través de este pequeño palito sobre el que se orina. 

Si crees que puedes estar embarazada y tienes en tus manos un test de embarazo, estas son las cosas que debes saber antes de realizar la prueba que confirmará o no tu estado de gestación. 

Test de embarazo: cosas que has de saber

Puedes adquirir un test de embarazo en cualquier farmacia y, en tan solo unos minutos, este palito mostrará la respuesta que tanto deseas conocer: te dirá si estás o no embarazada. El sistema que utiliza este sistema es el de la detección de la hormona gonadotropina coriónica humana (hCG) en la orina de una mujer. La hCG se crea durante el embarazo y se puede detectar poco tiempo después de la concepción. 

Dónde comprar un test de embarazo

Es posible que los encuentres en grandes superficies, ya que algunos disponen de un espacio de parafarmacia que vende estas pruebas de embarazo. Sin embargo, siempre los encontrarás en farmacias. No necesitas tarjeta sanitaria o receta para adquirir uno. 

Es importante que verifiques su caducidad antes de comprarlo ya que, si la fecha ha vencido, no se garantiza su efectividad. 

Qué hacer cuando tengas el test de embarazo

Antes de lanzarte a realizarte la prueba de embarazo, lee las instrucciones con detenimiento, incluso aunque te hayas hecho alguna hace tiempo. Cada fabricante puede mostrar el resultado positivo o negativo de una determinada manera y, puede requerir de más o menos tiempo de espera.

Cuándo hacer la prueba de embarazo

Si sospechas que puedes estar embarazada pero todavía no tienes falta de menstruación, puede que los niveles de hormona hCG sean tan pequeños que el test dé negativo a pesar de estar embarazada. 

Una prueba de embarazo casera puede detectar niveles elevados de hCG de 12 a 14 días después de la concepción, por lo tanto, es a partir de ese momento cuando puedes obtener un resultado fiable. Por más ganas e impaciencia que tengas, conviene que te lo realices cuando el test puede reconocer la hormona del embarazo, si la hubiere. El nivel de hCG en su orina se duplica cada dos o tres días, por lo tanto, esperar significa que no tendrás que desperdiciar una prueba de embarazo al obtener una lectura inexacta la primera vez. Recuerda que, cuanto más esperes para realizar una prueba, más preciso será su resultado.

En cuanto al momento del día, los expertos recomiendan realizar la prueba a primera hora de la mañana, con la primera orina, ya que la concentración de la hormona gonadotropina coriónica humana, será mayor. 

Cómo realizarte la prueba del embarazo

Sea como fuere que muestre el resultado el test de embarazo que has adquirido, en todos ellos la prueba consiste en orinar sobre una parte del dispositivo. Se trata de destapar una especie de almohadilla absorbente que recogerá la orina y valorará la concentración de hCG. Si te ves capaz, puedes orinar sobre la misma prueba. Sin embargo, si crees que no vas a atinar o te vas a manchar, puedes orinar sobre un vasito de plástico o un recipiente para orina e introducir posteriormente la cánula del test de embarazo.

Hay un límite de tiempo para leer la prueba de embarazo

Según el coste y fabricante del test de embarazo, podrías ver en la ventana de resultado, desde una raya a un signo más, pasando por una carita sonriente. Lo importante es que, te fíes del tiempo de espera recomendado en las instrucciones, ni más, ni menos. Si dejas que la prueba repose durante mucho tiempo, quizás no puedas leer bien el resultado y, si te apresuras, no habrá dado tiempo a que se muestre. A menudo las personas verán líneas de evaporación cuando la orina comience a evaporarse de la prueba y piensan que ha dado positivo.

Qué hacer después de la prueba: si obtienes un resultado negativo

Si su resultado es negativo o no es concluyente y, después de unos días no te ha venido el período, espera unos días más y vuelva a realizar la prueba. Si te has realizado el test de embarazo demasiado pronto, puede que estés embarazada pero todavía no haya unos niveles de la hormona del embarazo suficientes. En caso de que pasen demasiados días y siga dando negativo, es más que probable que no estés embarazada, deberías consultar a tu médico esta incidencia para que valore por qué sufres de amenorrea.

Qué hacer después de la prueba: si obtienes un resultado positivo

Si tu prueba de embarazo ha dado positivo, no hay lugar a dudas, estás embarazada. No existe posibilidad de que la prueba haya dado un resultado erróneo ya que se basa, como hemos visto, en detectar la presencia de una hormona que solo es presente cuando se ha producido la concepción. En definitiva, puedes obtener un falso negativo, al realizar la prueba demasiado pronto, pero no puedes obtener un falso positivo, al menos estos casos son rarísimos y solo se dan en casos de haber tenido un aborto espontáneo reciente o si estás tomando medicamentos para la fertilidad. 

Si el test de embarazo dio positivo, debes pedir cita con tu médico para comenzar con el seguimiento de tu embarazo y poderte realizar las pruebas oportunas. Un análisis de sangre terminará de confirmar tu embarazo. 

Nunca conserves un test de embarazo utilizado

Si te has realizado un test de embarazo y dio negativo, no lo guardes para usarlo en una próxima vez. Una vez utilizada la almohadilla absorbente, el test dará un resultado y quedará inutilizado para próximas ocasiones. 

Hasta entonces es muy difícil conocer el sexo pues, aunque queda fijado genéticamente en el momento de la fecundación, todos los embriones tienen una pequeña protuberancia en la que será su zona genital, llamada "Tubérculo genital", que hasta la undécima semana aproximadamente no empieza a tomar forma de órgano genital de sexo determinado.

Cómo saber el sexo del bebé

Antaño no se practicaban ecografías, pero la curiosidad de los padres era la misma que sienten en la actualidad, por lo que se asentaron creencias sobre los indicios que permitían saber si el bebé tendría un sexo y otro y que han llegado hasta nuestros días. ¿Sabes cuáles son las tradiciones más extendidas para predecir el sexo del bebé?

La forma del vientre y el sexo del bebé

Una de ellas se basa en la forma y altura del vientre. Se tiende a creer que, si éste está bajo, será niño, y si está alto, una niña, pero biológicamente esta idea no se sustenta: la forma y altura del vientre están determinadas por el tono muscular del útero de la madre y la posición del bebé, por tanto lo que podría parecernos el indicio de esperar un varón, tal vez no sea más que la cercanía de la fecha del parto.

El latido del corazón del bebé

Otro de los mitos se basa en la frecuencia cardiaca fetal; si ésta está por encima de los 140 latidos por minuto, sería niña, y si lo está por debajo, niño. Esto es falso, o por lo menos no hay aún estudios médicos que lo confirmen, pues el ritmo cardiaco normal para un bebé está entre los 110 y 160 latidos por minuto, variando éste según la edad del feto y el nivel de actividad que tenga en el momento de hacer la medición. Así, podremos tener frecuencias cardiacas que varíen de una visita al médico a otra, como varía cada día y cada rato la de cualquier persona.

Color de las mejillas de la madre

El último de los mitos famosos es el del color de las mejillas de la madre. Según ésta unas mejillas sonrosadas y regordetas indican que se está esperando una niña, pero cada mujer engorda de manera diferente durante su embarazo y, si bien el flujo de sangre hacia los tejidos aumenta, el estar embarazada de una niña no lo dirige especialmente hacia las mejillas de la madre.

Las náuseas

Muchas abuelas decían que un embarazo con abundancia de náuseas y mareos era un claro indicio de que el bebé era niña, mientras que una gestación sin esa molestia tan común indicaba que el bebé sería niño. 

El mito del péndulo y el sexo del bebé

Otro mito, quizás uno de los más peregrinos, afirmaba que, si colgabas un péndulo sobre la barriga y este se mueve haciéndo círculos, el bebé será niño, y si se mueve de un lado al otro, el bebé que crece será niña. 

Acné y la predicción del sexo del bebé

Hay muchas personas que, al ver a una mamá embarazada con la piel llena de granos y espinillas se apresuran a decirle que está embarazada de una niña. Y es que, existe el mito que los embarazos de niñas provocan una reacción en la piel de mamá llenándola de acné.

¿Y en cuanto a "elegir" el sexo del bebé? La tabla china

Elegir el sexo del bebé es otro tema que se presta a controversia, aunque sobre esto hay algo más de información médica. Uno de los métodos que, según se dicen, funciona, es el del milenario Calendario Chino. Según éste, eligiendo el momento de la concepción se puede determinar con ello el sexo del bebé.

En cuanto a la medicina, se limita a afirmar que los espermatozoides con carga genética Y (niños) son más rápidos y les favorece un medio alcalino, mientras que aquellos con carga genética X (niña) son más lentos pero más resistentes y les favorece encontrarse en un medio ácido.

Sabiendo esto se puede procurar encontrar posturas sexuales que permitan una penetración más o menos profunda (mayor o menor recorrido que deberá hacer el esperma), decidir si tomar baños de agua caliente antes del momento de la concepción (pueden afectar a los espermatozoides Y), o comer determinados alimentos que creen un medio más o menos alcalino o ácido en la vagina, es decir, altos en calcio y magnesio, y bajos en sodio y potasio, para lograr un medio ácido y a la inversa para lograr un medio alcalino.

Qué son las vitaminas prenatalas

Las vitaminas prenatales son una serie de suplementos que toman las embarazadas, por recomendación médica, para garantizar que, a lo largo de la gestación, el bebé recibe todos los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo. 

Cuando la alimentación de la mujer embarazada es sana y equilibrada, la mayoría de las vitaminas y minerales que necesitan estarán cubiertos. Sin embrago, en la últimas décadas se recomienda especialmente el suplemento de ácido fólico y Yodo, ya que es difícil su absorción y esta probado que reduce el riesgo parto prematuro, bajo peso al nacer, o defectos de nacimiento en el cerebro, la columna vertebral.

Las vitaminas prenatales, sin embargo, no son un sustituto de una dieta saludable. Debes realizar una dieta rica en frutas, verduras, productos lácteos no grasos, legumbres, carnes magras y pescado.

Cómo tomar las Vitaminas Prenatales

Es importante tomar el suplemento vitamínico todos los días. Se trata de vitaminas que se comercializan en cápsulas o comprimidos y, normalmente se aconseja por la mañana con un zumo de naranja para favorecer su absorción, pero si has observado que tu estómago no lo tolera bien, prueba a tomarlas durante la comida.

No consumas vitaminas que no te haya recomendado tu matrona o ginecólogo, no todas las vitaminas pueden ser tomadas por las embarazadas, puede ser peligroso.

No suelen tener grandes efectos secundarios, sin embargo, algunas podrían provocar ciertas molestias como estreñimiento o diarrea o náuseas. Si notas que no te sientan muy bien, no suspendas el tratamiento por tu cuenta y comenta la indicencia con tu ginecólogo para que pueda recetarte otro tipo de suplemento.

Cuándo se necesitan las vitaminas prenatales

- Las mujeres que estén buscando un embarazo para que la reserva de Acido fólico y Yodo antes de la gestación sea adecuada.

- Las mujeres embarazadas deben tomar a diario un complejo vitamínico que contenga al menos 400 microgramos de Ácido Fólico para ayudar a prevenir ciertos defectos de nacimiento en el bebé. Y Yodo para el correcto desarrollo de todos los tejido.

- Mujeres con ciertas alteraciones de salud como anemia o desnutrición pueden necesitar vitaminas y minerales extra.

Qué contienen las Vitaminas prenatales

Ácido Fólico es uno de los nutrientes incluidos en la mayoría de las vitaminas prenatales, que ayuda a prevenir los defectos de la médula espinal y del cerebro del bebé. También puede proteger a la embarazada contra el cáncer y los ataques cerebrales. Las mujeres embarazadas deben obtener 600 microgramos de ácido fólico a diario entre los alimentos y las vitaminas prenatales.

Hierro es otro nutriente importante para las embarazadas y también se encuentra en las vitaminas prenatales. Es esencial para aumentar la producción de glóbulos rojos por parte del organismo. Ayuda al desarrollo de los músculos en la madre y a la formación del bebé. Previene la anemia, y puede reducir el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer. Puede encontrarse en cereales las legumbres, pasas, ciruelas e hígado.

Calcio que fortalece los huesos y dientes en la madre y el bebé y mantiene sano los sistemas nervioso, muscular y sanguíneo. Se encuentra en la leche, queso, yogur y en las legumbres aunque en menor cantidad.

Vitamina E, es buena para el tono muscular de la madre y para la formación de todos los tejidos. Se encuentra en el germen de trigo, trigo integral, verduras de hoja, carne y huevos.

Vitamina A, favorece el desarrollo de la piel y mucosas del bebé. debe tomarse con las vitaminas C y B para una correcta absorción. Esta vitamina se encuentra en los huevos, la leche y las zanahorias.

Vitamina B (B2, B6 y B12), son buenas para el funcionamiento de los tejidos y para el desarrollo de las células. Disminuyen las náuseas de la madre y disminuye la hinchazón del cuerpo. Las verduras, la leche, los cereales y los huevos son ricos en este tipo de vitaminas.

Vitamina C, es buena para madres con problemas de factor Rh. Funciona en el organismo como antioxidante natural y ayuda a prevenir las infecciones, al tiempo que ayuda a absorber el hierro. Se encuentra en los cítricos, pimiento verde, perejil, tomates y col verde cruda.

Vitamina D, permite la formación del esmalte de los dientes y la mineralización de los huesos. Se encuentra sobre todo en los huevos, la leche y el hígado.

Magnesio también se encuentra en las vitaminas prenatales pues es habitual que el nivel de magnesio en las embarazadas disminuya, causando los molestos calambres en las piernas. Comer cereales, pescado, soja, leche y carne ayuda a mantener un adecuado nivel de magnesio en el cuerpo.

Durante el embarazo es importante que no sufras un déficit de ninguna vitamina esencial para el organismo. Si tu dieta no aporta suficientes vitaminas y minerales debes tomarte un complejo de vitaminas prenatales. La deficiencia de vitaminas puede aumentar la tendencia a la irritabilidad y el agotamiento y aumentar el riesgo de infecciones vaginales.

Ana Tejeda. Matrona

Para determinar con precisión tu edad gestacional (semanas de embarazo), el obstetra tendrá en cuenta tanto la fecha de tu última regla como las medidas fetales aportadas por la ecografía. Siempre y cuando no se produzca ningún contratiempo, conviene esperar a que el parto se desencadene de forma espontánea.

Las últimas semanas de embarazo

Las últimas semanas de embarazo, te harán un seguimiento más estrecho con el objetivo de velar por tu salud y la de tu bebé. Y si en la semana 41+3 días no has dado a luz, el médico indicará la inducción del parto. La presencia de malestar general y la preocupación por el bienestar del bebé son motivos para esperar con impaciencia el momento del parto.

Sin embargo, las contracciones irregulares, la expulsión del tapón mucoso o las molestias digestivas (nauseas, diarrea…) pueden significar que el parto se acerca, aunque no necesariamente se relacionan con la llegada inminente del bebé.

Por eso, es importante vivir con paciencia este periodo e intentar llevar un ritmo de vida tranquilo:

- Realiza actividades que te resulten agradables: pasear, quedar con amigos, escuchar música, ver una película….

- Aprovecha para descansar cuando no tengas contracciones.

- Mantén un buen estado de hidratación y si te apetece comer, toma alimentos ligeros.

- No realices actividades que te causen fatiga o incrementen tu malestar.

Y si tienes contracciones regulares que no ceden con el reposo, sangrado vaginal mayor que una regla o rotura de la bolsa de las aguas, acude al servicio de urgencias de tu hospital de referencia.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona

Cuna

A la hora de elegir el modelo, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

Corralito

Es útil para que el bebé de 6-12 meses se acostumbre a entretenerse solo mientras tú realizas otras actividades. Consejos:

Cambiador

Existen muchos modelos (con cajoneras, que se ajustan encima de la cuna, las bañeras-cambiadores…). Sugerencias:

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona

“Basta con conocer bien el ciclo menstrual para quedarse enseguida embarazada”: verdadero y falso.

Como sabes, la fecundación solo es posible durante la ovulación. Sí, ¿pero cuándo tiene lugar exactamente? En teoría el día 14 del ciclo, contando a partir del primer día de la regla. Pero el calendario hormonal no es totalmente regular. El ciclo puede ser más o menos largo según las mujeres y está influenciado por el estrés y el cansancio. Entonces, ¿cómo podemos saber si es el día adecuado para hacer el amor y un bebé al mismo tiempo?
Existen varios métodos: por ejemplo, tomarse la temperatura todos los días durante la primera mitad del ciclo para detectar un pequeño incremento de unas décimas que es signo de ovulación. Pero hay que haber mantenido relaciones sexuales antes y no después de ese momento. Y es difícil anticiparlo. También se puede recurrir a las pruebas inmunológicas de ovulación, que determinan el pico hormonal. La ventaja de este método es que señala el periodo favorable entre 24 y 36 horas antes del momento clave. De ese modo tenéis tiempo de poneros en situación. Claro que orinar todas las mañanas a la misma hora en un tubito no es muy divertido.
En todo caso, la doctora Laurence Levy-Dutel aconseja simplemente “tener dos o tres relaciones sexuales por semana, independientemente del ritmo y del ciclo”. Al final, resulta más natural y tiene más glamour.

“A los 20 años es más fácil quedarse embarazada”: verdadero

“Los hombres tienen menos problemas para ser padres”: falso

“Esperar un año antes de quedarse embarazada no es preocupante”: verdadero

Incluso en una mujer joven y que goce de buena salud, la probabilidad de concebir un hijo es solo de un 25% por ciclo. De modo que se puede quedar embarazada enseguida… o mucho más tarde. Antes de un año de espera no hay motivo para inquietarse, sobre todo si has dejado pasar el momento de las ovulación varios meses, porque uno de los dos estaba de viaje o porque estabais cansados. Paciencia, ya llegará el momento adecuado.
Pero ¿por qué algunas mujeres están de repente tan impacientes por quedarse embarazadas cuando han tardado tanto en decidirse? “La culpa es de la sociedad de consumo, que nos ha acostumbrado a poder conseguir fácilmente lo que deseamos”, opina Laurence Levy-Dutel. Muchas parejas que acuden a su consulta viven en esa lógica de la satisfacción inmediata. El problema es que la concepción de un hijo no se programa como la compra de una lavadora, y que entran en juego muchos parámetros fisiológicos. Intelectualmente, las mujeres lo comprenden, pero la angustia se dispara cada vez que les viene de nuevo la regla.
La psicoanalista Joëlle Desjardins-Simon subraya también que “cuando estamos mentalmente preparados para ser padres, creemos que el cuerpo tiene que seguir de inmediato. Pero entre lo físico y lo psíquico existen muchos resortes inconscientes que aceleran o difieren la llegada de la maternidad”. Por último, esperar un poco debería permitirnos tomar conciencia de toda la complejidad y la riqueza que supone llegar a ser padres.

“Tener un hijo es algo natural. No hay que hacer nada especial para prepararse”: verdadero y falso.

“Es cierto que se trata de un proceso natural y que, por lo tanto, no es necesario tratarlo inmediatamente como un asunto de salud, salvo si la futura madre tiene más de cuarenta años o si existen antecedentes médicos que hagan sospechar que la pareja tiene un problema de fertilidad”, explica la doctora Levy-Dutel. Aún así, cuando la pareja se plantea tener un hijo, es bueno que consulte al especialista para mejorar las probabilidades, pero sin angustiarse. Lo ideal es acudir en pareja a una consulta antes de la concepción, por ejemplo, en el momento en que la mujer deja la píldora o se quita el dispositivo intrauterino. Eso permite tener en cuenta enfermedades como la rubeola o la toxoplasmosis.
En esa visita, el médico también puede recomendar una especial atención a los hábitos cotidianos y prohibirá el tabaco, el cannabis y el alcohol.
Según la doctora Laurence Levy-Dutel, también “el peso excesivo o, por el contrario, los regímenes estrictos y mal controlados influyen en la fertilidad”. Un reciente estudio estadounidense demostró que una alimentación adecuada, acompañada de actividad física cotidiana, puede reducir en un 80% el riesgo de infertilidad asociado a los trastornos de la ovulación, responsables de casi un tercio de los problemas de fecundidad”.
Es preferible tomar proteínas de origen vegetal, consumir más fibra, hierro, glúcidos, leche y menos ácidos grasos “trans” (aceites vegetales hidrogenados). El médico te aconsejará cómo equilibrar estos aportes nutritivos.
Pero no es cuestión de obsesionarse con todo lo que es imprescindible hacer para quedarse enseguida embarazada. Respira, coge aire y piensa en otra cosa. Sobre todo, mantén relaciones sexuales a menudo y no solo en el momento clave de la ovulación. Amaos, simplemente.

“La fecundidad está en la cabeza”: verdadero y falso

Sobre esta idea tan extendida hay dos posiciones enfrentadas.
La primera, defendida por Laurence Levy-Dutel, rechaza otorgar demasiado peso al factor mental en el proceso de fecundidad, porque “si hay un problema, es importante comprender cuanto antes y en primer lugar lo que ocurre en el terreno fisiológico”, explica. Además, imaginar que todo se crea en la cabeza contribuye a que las parejas que ponen todo su empeño en tener un hijo se sientan culpables.
La psicoanalista Joëlle Desjardins-Simon, por su parte, afirma que “cuando nos disponemos a ser padres, nos sentimos atrapados por toda nuestra historia, pasada y presente. Hay que dejar de ser el niño que fuimos y eso supone haber dicho adiós a las insatisfacciones o a las heridas de nuestra infancia”, recuerda. “Generalmente, esta maduración se produce de forma espontánea pero, a veces, es necesaria una ayuda puntual”. Es la ocasión de hacer que nazcan los padres que vais a ser.

¡Es imposible dar en el clavo!

Imaginas el increíble momento en el que empieza todo como si fuera un “big-bang” que marca el principio de la vida. Pero no todo ocurre el día 14 del ciclo menstrual a las 00.01 horas, porque la fecundación sigue un largo proceso. Alrededor de ese momento, un ovocito, que tiene una esperanza de vida de entre 12 y 24 horas, migra hacia una de las trompas uterinas, a la espera de la llegada de los espermatozoides. Estos, que son legión (de 200 a 300 millones), son depositados en la vagina. Los más móviles atraviesan el cuello del útero. Su supervivencia es de 3 a 5 días. Una decena alcanza el ovocito y solo uno atraviesa la zona pelúcida para que se produzca la fusión y el nacimiento del embrión. El último paso es la migración del embrión hacia la cavidad uterina para su nidificación. En ese momento comienza el embarazo. ¡Uf! Entonces, ¿cuál es el verdadero período de fertilidad? 4 días antes de la ovulación y 24 horas después. Es imposible dar en el clavo. Lo ideal es mantener relaciones sexuales tres veces por semana entorno al momento propicio.

Sophie Viguier-Vinson, con la colaboración de la doctora Laurence Levy-Dutel, ginecóloga y endocrinóloga del hospital Tenon y del hospital Georges-Pompidou de París y de Joëlle Desjardins-Simon, psicoanalista y psicóloga.

Te contamos los fallos más comunes de los padres primerizos (y no tan primerizos), para ayudar a que esta primera etapa sea lo más cómoda y fácil posible, tanto para los papás como para el bebé.

Consejos para padres primerizos

1. Fiarse más de la sabiduría popular que del pediatra
Debemos confiar en las recomendaciones del pediatra por encima de cualquier otra, dado que la ciencia avanza y, lo que antes se tenía como cierto, ha podido quedar demostrado que ya no lo es. Siempre hay trucos que parecen funcionar, pero hay que tener criterio para diferenciar los que son inofensivos de aquellos que pueden no serlo.

2. Esterilizarlo todo obsesivamente
Si tu hijo no es prematuro, la higiene no tiene por qué ser una preocupación más allá de lo normal. Es más, el contacto con ciertas bacterias es necesario para que el bebé desarrolle sus propias defensas. De lo que se trata es de proteger al bebé de posibles infecciones, y eso se logra con la limpieza habitual, cotidiana, de sus objetos.

3. Bañarle todos los días
Según los pediatras, con dos o tres baños semanales es suficiente. Más aún si tu bebé padece Dermatitis Atópica, pues el jabón y el agua caliente alteran el manto de grasa natural de la piel, provocando que empeore. Lo único que hay que cuidar para mantener su higiene es que tras un cambio de pañal su culito y manos queden bien limpias. Eso sí, si a tu bebé le relaja el contacto con agua caliente antes de dormir, báñale pero sin usar jabón diariamente.

4. No dejar que nadie le coja por miedo al contagio
Es igual de exagerado que en los casos anteriores el miedo a que el niño contraiga algo por ir “de brazo en brazo”. Como siempre, manda el sentido común: si el bebé no toma contacto con una persona enferma, no tiene por qué contagiarse de nada.

5. Abrigarle demasiado
Los recién nacidos acusan más la temperatura, y tienden tanto a enfriarse como a sofocarse, por lo que tampoco es conveniente abrigarle en exceso. Para que tomes una referencia, a una temperatura ambiente de 20º a 22º, con un body y un pijama de algodón –que le cubra los pies- bastará. Como cada niño es diferente, si quieres asegurarte palpa sus manos y pies: si están fríos abrígale más.

6. Mantener la casa en silencio si duerme de día
Pese a que puede parecer lógico, no es aconsejable tratar de guardar silencio si el bebé duerme de día. Esto es así porque al llegar al mes y medio de vida los patrones de sueño del bebé empiezan a adaptarse a los ciclos de luz y oscuridad, a lo que contribuirá el ritmo de vida normal de una casa; gracias a ella también sabrá cuándo es de día. Aunque este caso admite una excepción, y es que si la madre aprovecha la siesta del bebé para descansar... ¡todo silencio será poco!

7. Cambiarle de pecho antes de que “lo termine”
La composición de la leche materna no es la misma con el transcurso de los meses, pero ni siquiera con el transcurso de la toma: la leche del final de la toma es la que más grasa (alimento) tiene, por lo que, si el niño se sacia antes de acabar con la leche de un pecho, en la siguiente toma se deberá empezar por éste. Así también se prevendrá la mastitis.

8. Raparle la cabeza creyendo que le saldrá el pelo más fuerte
No se recomienda por dos motivos: porque es falso que el pelo vaya a crecer más fuerte y porque el vello de la cabeza contribuye a mantener el calor corporal.

9. Que duerma en nuestra cama si no quiere hacerlo en la cuna
Al igual que en caso anterior, por dos motivos: el primero y más práctico es que tal vez podamos aplastarle o asfixiarle sin darnos cuenta, y el segundo es de carácter educacional, pues tal vez estemos fomentando una costumbre que en el futuro no deberá mantenerse.

10. No admitir que se necesita ayuda
Nada menos práctico que tratar de aparentar ser algo que no se es, y tras el esfuerzo físico, mental y emocional que suponen el embarazo y el parto, todo el mundo necesita ayuda para cuidar a un bebé, y todo el mundo tiene la sensación de estar desbordado, sobre todo si se es padre primerizo. Ante esto, hay que buscar ayuda para cuidar de nuestro hijo y poder afrontar el resto de nuestras obligaciones. Pensar que “si otros pudieron hacerlo yo también”, es falso: es raro quien puede hacerlo solo y, quien no pudo tener ayuda, probablemente atravesó un momento muy difícil. Tener momentos en los que es imposible abarcarlo todo no nos hace peores padres.

Acude a tu medico de familia, si tienes alguna enfermedad crónica o si tomas medicación de manera habitual. El primer control de embarazo se realizar entre la semana 6 y 9 de embarazo.

La primera consulta al ginecólogo

1. La historia clínica. El médico recogerá información sobre tu salud, la de tú pareja, enfermedades importantes, uso de medicamentos, embarazos anteriores y enfermedades en la familia que pudieran ser hereditarias y más información que pudiera ser relevante para el embarazo.

2. Examen físico. Se registra la altura, peso y tensión arterial. Para valorar posibles riesgos y modificar conductas alimenticias si fuera necesario. También se llevará a cabo un examen vaginal, comprobando el cuello del útero, los ovarios, la vagina y el útero y una citología vaginal si fuera preciso.

3. Analítica de sangre. Se solicita una analítica de sangre habitual, detección de enfermedades infecciosas, como las Hepatitis B y C y la presencia de anticuerpos de algunas enfermedades víricas, como la Rubéola o la Toxoplasmosis. También se recoge de manera rutinaria una analítica de orina para descartar posibles infecciones que en la embarazada no producen síntomas.

4. Consulta de genética. Dependiendo del historial médico personal y familiar tuyo y de tu pareja, el ginecólogo valorará la necesidad de derivaros a una consulta de de genética.

5. Fecha de la última regla. Aunque la Fecha de Última Regla se fija el primer día del última menstruación, se confirmará al realizar la Ecografía de la semana 12, pues en ocasiones el tamaño del embrión corresponde a 1 ó 2 semanas mas o menos, sobre todo si la mujer solía tener las reglas irregulares. Si fuera necesario se modificará la fecha de la última regla y la fecha probable del parto.

6. Próximas citas. El ginecólogo le informará de todas las próximas citas, donde se tienen que realizar y en que consisten. Si te quedan dudas, pregunta de nuevo porque la primera visita aporta mucha información y a veces es difícil quedarse con todo a la primera

7. Las vitaminas prenatales. Si no estabas tomando ningún complejo de vitaminas hasta ahora, el ginecólogo de aconsejara que tomes ácido fólico y yodo, que se pueden tomar de manera individual, pero que también se comercializan junto a otras vitaminas aportando una suplemento la dieta más completo.

8. Consejos saludables del embarazo. Tanto el medico como la matrona te darán consejos sobre la dieta, el ejercicio y el trabajo que puedes realizar a partir de ahora, a si como resolver las dudas que te hayan surgido hasta el momento.

Ana Tejeda. Matrona

Para lograr el embarazo son muchos los factores que debe tener en cuenta la pareja. Antes de conseguir quedar embarazada debes preparar tu cuerpo para aumentar las posibilidades de concebir un bebé.

Importancia de la alimentación para quedar embarazada

Es importante llevar a cabo en este periodo preconcepcional una dieta equilibrada que garantice el aporte de todos los nutrientes.

1.- Hidratos de Carbono , deben suponer el 50 • 55% del aporte calórico total.

2.- Proteínas: Deben de suponer el 15 % del valor calórico total. Las proteínas de alta calidad son las de origen animal. También son fuente de proteínas las legumbres y los cereales integrales.

3.- Grasas: No deben de superar el 30%, y de éstas el 20 % han de ser monoinsaturadas.

4.- Ácido fólico: Durante el periodo preconcepcional, y durante el primer trimestre, 0,4 MG/día.

5.- Yodo: Desde el periodo preconcepcional hasta el final de la lactancia, 200 micro/día

5.- Abundante ingesta hídrica

6.- Alimentos a evitar:

• Cafeína: El consumo excesivo, puede incrementar el riesgo de aborto espontáneo y el bajo peso al nacer.

• Patés y quesos blandos maduros: Aumentan la probabilidad de contraer Listeria, y como consecuencia puede haber aborto espontáneo.

• Hígado: Un aumento de vitamina A incrementa la probabilidad de malformaciones, como labio leporino, o paladar hendido.

7.- Comidas poco abundantes y frecuentes: Comer 5 veces al día pequeñas cantidades.

Evalúa el riesgo preconcepcional

1.- Pruebas de Laboratorio: Hemograma, grupo y factor Rh, y serologías.

2.- Vacunaciones; aquellas mujeres no inmunes a la hepatitis B, rubéola y tétanos, deben vacunarse.

3.- Toxoplasmosis: , la toxoplasmosis es un parásito que se encuentra en las heces de los gatos, y que produce graves malformaciones. Durante el primer trimestre, por tanto, a las mujeres no inmunes a este parásito recomendaremos:

- No manipular carne cruda sin lavarse las manos posteriormente.

- Comer carne cocinada

- Los embutidos se pueden comer si están congelados previamente.

- Verduras crudas bien lavadas.

- Evitar contacto con los gatos.

4.- Realización de una citología.

5.- Exploración ginecológica : Para comprobar que todo esté bien. 6.- Evaluar nuestro puesto de trabajo: Si estamos expuesto a tóxicos, a radiaciones?. Es importante comunicarlo a la empresa para que nos cambie el lugar de trabajo.

Otros consejos para lograr el embarazo

1.- Tabaco, alcohol u otro tipo de drogas: Dejar el hábito tanto la gestante como su pareja, pues disminuye la fertilidad y el número de espermatozoides y dificulta la erección, aparte de provocar graves patologías durante la gestación, bajo peso al nacer, amenaza de parto pretérmino o desprendimiento de la placenta.

2.- Relaciones sexuales: Mantener relaciones cerca de nuestro día fértil del ciclo; en ciclos regulares (cada 28 días), nuestro día fértil será el 14.

3.- No estresarse: Si has comprobado que todo está bien, no debes agobiarte; lo normal es tardar unos meses en conseguir la gestación. El estrés te perjudicará, así que tranquilízate respecto a esto y trata de disfrutar del momento.

Teresa de Lope Contreras. Matrona

Visitas médicas antes del embarazo

Realizar una consulta Preconcepcional tiene muchos beneficios para la pareja. El medico abrirá tu historia clínica, recogiendo datos de los antecedentes médicos personales y familiares o enfermedades de la infancia que puedan tener relevancia para el embarazo.

Es importante hacerse un examen físico que incluya citología de cervix, analítica y tacto vaginal. Y también te puede orientar sobre la dieta, hábitos, estilo de vida y preocupaciones que puedan surgir. Es el momento de realizar todas aquellas preguntas que tengas acerca del embarazo.

Alimentación para conseguir el embarazo

Debes realizar una dieta variada y equilibrada, rica en verduras, legumbres y frutas. Procura no abusar de los dulces, los fritos y la comida rápida.

Es posible que también tengas que hacer cambios en tu alimentación si llevas una dieta vegetariana o un régimen hipocalórico.

Es conveniente comenzar a tomar las vitaminas prenatales desde el momento de la búsqueda de la gestación, para que las reservas de ciertos nutrientes favorezcan el desarrollo del embrión. Habla con tu médico antes de tomar un suplemento vitamínico, no todos son seguros durante el embarazo.

La importancia del ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina que juega un papel fundamental durante el embarazo. Es esencial para la producción de tejidos y para la formación de los órganos del embrión y del feto.

Algunos estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de ácido fólico, antes de estar embarazada y, durante el primer trimestre de embarazo, pueden reducir el riesgo de tener un bebé prematuro, con bajo peso al nacer, o con defectos del tubo neural.

Embarazo y ejercicio físico

Debes realizar ejercicio diariamente, mantenerse en una buena forma física, favorece no solo la gestación sino que aporta energía y mejora el estado de ánimo. También disminuye la ansiedad y el estrés.

Sin embargo un exceso de ejercicio o gimnasia de alta competición puede dificultar la concepción, debido a los cambios hormonales que se producen; es el momento de disminuir la intensidad de la actividad.

El ejercicio moderado puede fortalecer los músculos del abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda tan necesarios durante el trabajo de parto.

Hábitos a evitar en el embarazo

Si fumas, tomas alcohol u otra droga debes dejarlo cuanto antes, pueden causarle daños al bebé. Fumar puede ocasionar un aborto espontáneo, sangrado, nacimiento prematuro y un bebé de poco peso al nacer. También se ha asociado con el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante.

Beber alcohol durante el embarazo puede causar Síndrome de Alcoholismo Fetal (FAS). El FAS puede causar muchos problemas congénitos; inclusive problemas mentales, crecimiento inadecuado, defectos de la cara y en las manos y en los pies.

Drogas. Usar marihuana, cocaína y otras drogas ilegales aumenta la probabilidad de tener un aborto espontáneo, un nacimiento prematuro y defectos de nacimiento.

Medicamentos autorizados para embarazadas

Si tomas habitualmente tratamiento farmacológico para alguna enfermedad crónica, como la epilepsia, el asma, la hipertensión o diabetes, no suspendas el tratamiento sin consultar con tu médico, es importante ajustar la dosis, pero no se debe suprimir la medicación. Para uso de fármacos esporádicos, como para el dolor de cabeza o el ardor de estomago, debes consultar con tu medico para que te recete aquellos que no tengan riesgos para el bebé. Incluso las vitaminas prenatales deben ser recetadas por el ginecólogo, no todas son seguras durante el embarazo.

Embarazadas con enfermedades crónicas

El asma, , la epilepsia, la diabetes o la hipertensión requieren cuidados especiales durante el embarazo. Es importante tener un buen control de la enfermedad antes de quedarse embarazada. Una vez la gestación avanza, el control medico va a ser minucioso, modificando la medicación si fuera necesario y realizando las pruebas exploratorias necesarias para controlar el adecuado desarrollo fetal.

Uso de la consulta genética

Acudir a una consulta especializada de genética solo tiene sentido cuando existe una posibilidad más elevada de lo normal de tener un bebé con alguna alteración congénita. Cuando acudas a la consulta del ginecólogo, éste recogerá datos de interés sobre antecedentes tuyos y de tu pareja y de familiares, y si hay factores de riesgo, como otro hijo con alteraciones genéticas, o enfermedades hereditarias, etc. se te derivará a una consulta de genética donde te realizan un estudio más exhaustivo.

Posiciones sexuales para quedar embarazada

Posición del misionero: Esta posición (con el hombre encima de la mujer) favorece la permanencia del semen en la vagina y evita que salga al exterior. Por el contrario, las posiciones que desafían la ley de la gravedad: sentados o de pie, dificultan que los espermatozoides viajen hacia arriba.

Posición lateral: La posición lateral (con el hombre situado enfrente de la mujer) puede resultar más confortable a personas con ciertos problemas físicos o exceso de peso, pero la penetración puede ser menor, lo que puede reducir las probabilidades.

Elevación de la pelvis: La elevación de la pelvis de la mujer (lo que se consigue mediante el empleo de una almohada o cojín) ayuda a que los espermatozoides penetren más profundamente en el cuello uterino

No levantarse enseguida: Para favorecer el embarazo, se recomienda que la mujer permanezca recostada de 15 a 30 minutos después de la relación sexual. Esa posición ayuda a que los espermatozoides prosigan su recorrido hacia las trompas de Falopio, lugar en el que tiene lugar la fertilización (unión del óvulo con el espermatozoide).

El orgasmo: Con sus potentes contracciones vaginales y uterinas, el orgasmo incrementa las oportunidades de embarazo porque favorece la penetración de los espermatozoides.

Posiciones poco favorables: Cualquier posición que favorezca la salida del semen al exterior de la vagina reduce las oportunidades de embarazo.

Marisol Guisasola. Periodista experta en salud