20 molestias comunes en el embarazo (y su solución)

Dolores y molestias en la embarazada: síntomas y solución

El embarazo es una etapa de gran cambio para la mujer. A lo largo de las distintas semanas el cuerpo va cambiando y adaptándose al bebé que crece en el útero materno. Esto implica una serie de molestias que pueden ser preocupantes, sobre todo para las mamás primerizas.

Conoce cuáles son las molestias comunes en el embarazo junto con su solución para poder vivir esta etapa de tu vida de forma más tranquila y segura.

Molestias habituales en el embarazo

Molestias en el embarazo

Congestión nasalSensación de nariz taponadaRealiza lavados nasales con agua de mar

Molestia Síntomas Soluciones
Estreñimiento

Dificultad para ir al baño. 
Heces duras y secas
Menos frecuencia intestinal

Toma alimentos con fibra
Bebe abundante agua
No esperes para ir al baño
Practica ejercicio
No uses laxantes
Acude al médico si no se soluciona
Calambres musculares  Contracciones musculares en pantorrillas y pies.  Masajea el gemelo o el pie
Anda un poco cuando cese el dolor para mejorar la circulación.
Toma alimentos ricos en vitamina D, calcio y potasio.
Hemorragia en las encías Sangrado de encías, sobre todo, tras la higiene dental. Cepíllate bien los dientes tras las comidas.
Coméntalo con el dentista si el sangrado es abundante.
Mareos Sensación de mareo 
Necesidad de sentarte o tumbarte

Levántate despacio de la silla o la cama
No estés de pie mucho tiempo
Inclina la cabeza hacia delante
Reposa

Frecuentes ganas de orinar El útero presiona la vejiga y se tienen ganas constantes de hacer pis.  Beber menos agua por las noches
Si hay dolor, acude al médico para descartar una infección.
 Náuseas Son más frecuentes en el primer trimestre de embarazo. Sensación de asco ante olores, por la mañana o durante todo el día.  Come poco pero de forma frecuente
Toma un par de galletas nada más levantarte.
Toma una infusión de jengibre o manzanilla.
 Hemorroides  Picor, escozor o dolor al defecar.  No estés de pie o sentada durante períodos prolongados.
Actúa contra el estreñimiento.
Si son muy molestas consulta con tu matrona para que te recomiende una pomada.
 Falta de aire  Quedarse sin aliento de forma frecuente  Reposa
Usa una almohada más alta para la noche
Siéntate cuando notes dificultad para respirar.
Ardor de estómago  Sensación de quemazón en el centro del pecho

 Evita las comidas copiosas y alimentos picantes o muy especiados.
Toma un vaso de leche por la noche
Duerme con la cabeza más elevada
Toma una infusión de manzanilla

Pérdidas de orina  Escapes de pis al toser, estornudar o reirte

 Orina con frecuencia
Realiza los ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico
Evita levantar pesos

Erupciones en la piel  Exantema en los pliegues de la piel  Mantén las zonas de los pliegues secas y limpias
Usa prendas que transpiren
Calma la piel con alguna loción de calamina.
Problemas de sueño  Dificultad para dormir
Insomnio
 Toma un baño caliente antes de ir a dormir
Duerme de lado y coloca una almohada enter las piernas
Haz respiraciones diafragmáticas para relajarte.
 Estrías  Marcas rojas que aparecen en el pecho, la cintura o las piernas  Controla tu peso durante el embarazo y evita los aumentos bruscos de peso
Utiliza una crema muy hidratante y aplícala en las zonas más propensas habitualmente.
 Varices  Aparicion de venas varicosas en pantorrillas y muslos  Descansa con las piernas en alto
Eleva los pies de la cama
No apliques agua muy caliente en las piernas
Camina todos los días al menos 30 minutos
Hinchazón  Pies, manos y tobillos hinchados  Reposa con las piernas en alto
Camina o haz ejercicio ligero cada día
Flujo vaginal   Aumento del flujo sin que sea doloroso o escueza  Utiliza jabones vaginales neutros
Utiliza una compresa ligera
Si escuece o notas mal olor acude a tu médico.
Cansancio  Sensación constante de fatiga Descansa lo máximo posible
Realiza ejercicios de relajación
Duerme al menos ocho horas
Pide ayuda para realizar las tareas que supongan una sobrecarga
Congestión nasal Sensación de nariz taponada Realiza lavados nasales con agua de mar
 Lumbalgia  Dolor en la parte baja de la espalda

Aplica calor en la zona durante unos minutos, varias veces al día.
Masajea la zona con un aceite esencial.
Realiza ejercicios para fortalecer la espalda baja.

Cloasma  Aparición de manchas en la cara o el cuello

Aplica crema solar de protección alta, haya o no sol.
En verano, usa gorra o sombrero para evitar el sol en la cara.

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