Menú infantil semanal para el mes de julio

Sugerencia de plan semanal de comidas para toda la familia

Julio ya está aquí, estamos en pleno verano. Ya sentimos el calor el calor, aumenta la sed y disminuye el apetito de los más peques de la casa.

Es por ello importante realizar en esta época del año, un consumo adecuado de agua, pero también recurrir a la variedad de frutas y hortalizas que aparecen en el huerto en esta temporada, y que inundan de color los mercados.

Los vegetales, aparte de aportarnos vitaminas, minerales y fibra, contiene una gran cantidad de agua en su composición que nos ayudarán con esas necesidades hídricas aumentadas y con la pérdida de oligoelementos que se puedan dar a través del sudor a medida que vayan aumentando las temperaturas. Y más para aquellos que no paran.

Y, tras estos consejos, os presento el menú infantil semanal para el mes de julio que he elaborado. ¡Buen apetito!

Índice

1. Ideas para un menú infantil en julio
2. ¿Y para las meriendas y almuerzos?

Menú de comidas para niños en el mes de julio

Lunes

Desayuno	Tostada integral de aguacate y queso cottage más fruta
Comida	Hamburguesas de pescado con ensalada de lechuga y remolacha
Cena	Espárragos trigueros con huevo cocido en salsa de tomate y quinoa

Martes

Desayuno	Bowl de yogur griego con frutas y frutos secos
Comida	Lentejas con zanahorias y espinacas
Cena	Salmorejo con alitas de pollo al horno con limón

Miércoles

Desayuno	Salmorejo con alitas de pollo al horno con limón
Comida	Canelones de berenjena rellenos de atún con bechamel
Cena	Quiche de pimientos, cebolla y guisantes

Jueves

Desayuno	Porridge de bebida vegetal con copos de avena y crema de cacahuete
Comida	Brócoli con pasta integral y solomillos de ternera a la mostaza
Cena	Patata rellena con soja texturizada y queso mozzarella

Viernes

Desayuno	Montadito de brotes de espinacas, melva y pimientos asados
Comida	Cuscús con garbanzos, puerro y pimientos
Cena	Ensalada de pepino y tomate con salmón al horno y patata panadera

Sábado

Desayuno	Batido de yogur con frutas
Comida	Tomates rellenos de arroz y pavo
Cena	Revuelto de judías verdes y maíz

Domingo

Desayuno	Leche entera con galletas casera de avena, dátiles y almendras
Comida	Gratinado de acelgas con habas y patata
Cena	Mini pizzas de calabacín con tomate natural y queso cabra con orégano

¿Y para las meriendas y almuerzos?

En almuerzos y meriendas, sería adecuado completar las raciones de fruta y lácteos que como postre hemos podido incorporar en comidas y cenas. Os dejo algunas ideas para ello:

meriendas y almuerzos en julio