Menú infantil semanal para el mes de marzo

Sugerencia de plan semanal de comidas para toda la familia

Menú infantil para marzo

Comenzamos el mes de marzo y con ello damos la bienvenida a la primavera. Dejamos atrás el frio invernal y empezamos a notar más calidez y color en los campos. ¡Una temperatura más templada empezará a alegrar la huerta!

Durante este mes tenemos como frutas de temporada: la naranja la mandarina, la piña, el plátano y el kiwi. Acordaos de añadir a lo largo del día al menos tres raciones de fruta distribuidas en los diferentes momentos de comidas. ¡Cualquier momento es bueno para elegir una pieza de fruta!

Sigue siendo momento de crucíferas, aunque ya vamos dejando atrás algunas, y seguimos con espárragos, acelgas, espinacas, guisantes, alcachofas, rabanitos, lechugas y otras hojas amargas como la endibia.

Y, tras estos consejos, os presento el menú infantil semanal para el mes de marzo que he elaborado. ¡Buen apetito!

Lunes

Desayuno	Leche con galletas de avena, coco y plátano
Comida	Alitas de pollo al horno con ensalada de remolacha,cebolla y patata + fruta
Cena	Espinacas con bechamel y falafel + yogur natural

Martes

Desayuno	Yogur griego con crema de cacahuete más tosta de tomate
Comida	Guiso de ternera con guisantes y zanahoria + fruta
Cena	Aguacates rellenos con quinoa y huevo cocido + leche entera

Miércoles

Desayuno	Porridge de avena, canela, mazana y nueces
Comida	Tallarines integrales con brocoli y soja texturizada en salsa de soja + fruta
Cena	Ensalada de pepino y rabanitos con caballa al horno + yogur natural

Jueves

Desayuno	Leche con tortitas de avena y piña plancha
Comida	Coliflor al limón con semillas y pavo en salsa de anacardos + fruta
Cena	Hamburguesas de alubias rojas y arroz + yogur natural

Viernes

Desayuno	Bowl de yogur con naranjas, cereales no azucarados y almendra picada
Comida	Revuelto de acelgas y patata en salsa de tomate + fruta
Cena	Endibias con cuscús y queso azul más merluza empanada + leche entera

Sábado

Desayuno	Leche con montadito integral de queso de cabra, lechuga y tomate
Comida	Sopa de fideos y garbanzos con repollo y zanahoria + fruta
Cena	Espárragos verdes plancha con vinagreta y tortilla francesa + yogur natural

Domingo

Desayuno	Kefir con plátano y nibs de cacao
Comida	Arroz caldoso con con conejo alcachofas y guisantes + fruta
Cena	Crema de puerros con salmón en salsa de pomelo + leche entera