Cambios respiratorios y embarazo

Debido a la compresión del tórax por parte del útero grávido, la embarazada puede experimentar sensación de cansancio y fatiga al realizar ejercicio o roncar durante el sueño.

Durante el embarazo, tienen lugar una serie de cambios a nivel respiratorio:

- Aumento del consumo de oxígeno.

- Elevación del diafragma (músculo que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal) debido al progresivo crecimiento del útero.

- Ensanchamiento compensador de las costillas, de manera que la respiración pasa de ser abdominal a ser torácica.

- Congestión nasal y ocasionalmente hemorragias debido al aumento del flujo sanguíneo en las mucosas y a los cambios hormonales.

Recomendaciones para las mujeres embarazadas

- Adáptate a un ritmo de vida más tranquilo y regular, descansando cada vez que sientas fatiga.

- Evita realizar esfuerzos excesivos.

- Utiliza una almohada extra para aliviar la dificultad respiratoria durante el sueño.

- No permanezcas en espacios pequeños y cargados. Ventila bien las habitaciones.

- Cuando te sientes, apoya la espalda recta sobre el respaldo con el fin de aumentar la capacidad respiratoria.

- Practica regularmente los ejercicios respiratorios sugeridos por la matrona en las sesiones de Educación Maternal.

- Si padeces asma y sigues un tratamiento crónico, consulta con el médico si dicha medicación es compatible con el embarazo.

- En caso de presentar fatiga excesiva, fiebre, tos o dolor en el pecho, acude al médico. Cualquier dolencia del aparato respiratorio debe ser tratada para evitar que interfiera en el correcto desarrollo del embarazo.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona