Aliviar la hinchazón de manos y pies en el embarazo

Molestias corporales durante el embarazo

En el tercer trimestre del embarazo, el crecimiento del útero comprime algunos vasos sanguíneos, dificultando el retorno venoso.

El resultado es la aparición de edemas en los tobillos e hinchazón de las manos y los pies.

hinchazon manos y pies embarazada

Recomendaciones para disminuir la inflamación de manos y pies

-  Descansa con las piernas elevadas.

-  Camina a un ritmo regular durante una hora todos los días.

-  Haz ejercicios circulatorios con los pies (moviendo el pie hacia arriba y hacia abajo  y trazando círculos hacia derecha e izquierda).

-  Utiliza ropa cómoda y holgada; evita el uso de calcetines o medias que  compriman la pantorrilla.

-  Utiliza medias de compresión hasta la cintura.

-  No permanezcas demasiado tiempo en la misma posición, ni de pie ni sentada.

-  Termina la ducha con agua fría desde la cadera hasta los pies.

-  Quítate los anillos de los dedos.

-  Las sesiones de fisioterapia también pueden contribuir a disminuir el edema.

La hinchazón de manos y pies es más notable hacia el final del día. Si tras el descanso nocturno no disminuye, comunícaselo al médico o la matrona, ya que puede deberse a un aumento de la tensión arterial.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona

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