Menú infantil semanal para el mes de agosto
Plan de comidas para toda la familia en agosto
Agosto y su calor nos trae gazpachos, sopas y cremas frías, ensaladas y mucha fruta y hortaliza. Cuanto más color le demos a nuestros platos, más combinaciones de nutrientes productivos encontraremos. Entre tanta variedad costará elegir, ¿qué tal si dejamos que los peques de la casa lo hagan? Involucrarlos en la compra y el cocinado de alimentos no sólo les hará interesarse por ellos, sino que probablemente prueben alimentos que quizás nosotros ni siquiera hayamos pensando en ofrecerles.
Cuidado con el consumo de zumos, independientemente de que sean naturales o industriales, los azúcares libres causan los mismos problemas en un formato u otro. Para refrescarnos agua; agua con sabores: menta, limón, frutas, ...; batidos de frutas y hortalizas e infusiones frías.
¡Mucha agua y mucho color, y a disfrutar del verano con este menú infantil semanal para el mes de agosto! ¡Feliz Verano!
Ejemplo de menú semanal para niños en agosto
Lunes
| Desayuno | Yogurt natural con frambuesas y moras más copos de avena y nibs de cacao |
| Almuerzos / merienda | Uvas con queso y picos de pan integral |
| Comida | Gazpacho + ensalada campera |
| Cena | Huevos revueltos con cebolla, maíz y tofu |
Martes
| Desayuno | Tortitas de plátano y avena + bebida de almendras |
| Almuerzos / merienda | Higos con nueces |
| Comida | Pasta de garbanzos con judías verdes y zanahoria |
| Cena | Crema fría de calabacín + besugo al horno |
Miércoles
| Desayuno | Sandwich integral de bonito con tomate + albaricoques |
| Almuerzos / merienda | Batido de piña y yogur griego natural |
| Comida | Salteado de acelgas con pollo y patata |
| Cena | Crepes de tortilla con brotes de espinaca y queso azul + ensalada de tomate |
Jueves
| Desayuno | Tostada integral con melocotón, queso fresco y anacardos |
| Almuerzos / merienda | Ensalada de sandía y queso |
| Comida | Lentejas con arroz y calabaza |
| Cena | Sopa fresca de tomate y pimiento verde + pavo encebollado |
Viernes
| Desayuno | Leche entera + tostada integral de aceite de oliva virgen extra y melón |
| Almuerzos / merienda | Batido de leche con fresas y plátano |
| Comida | Ratatouille + caballa a la plancha |
| Cena | Tacos de carne picada, col y zanahoria + ensalada de pepino |
Menú elaborado por:
Dietista - Nutricionista
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