Pies hinchados en el embarazo

Solucionar la hinchazón en los tobillos y pies propios de la gestación

A medida que avanza el embarazo, el crecimiento del útero comprime algunos vasos sanguíneos, dificultando el retorno venoso. Como resultado, es probable que experimentes hinchazón en los pies y cansancio en las piernas.

Hinchazón de pies y tobillos en el embarazo

Hinchazón de pies en el embarazo

Para evitar o aliviar estos síntomas, considera los siguientes consejos:

  • Cuando te sientes a leer, escuchar música  o ver la televisión, coloca las piernas en alto.
  • Duerme tumbada sobre el lado izquierdo para favorecer el retorno venoso.
  • Evita las medias o calcetines que producen compresión en las piernas.
  • Puede ser conveniente utilizar medias de compresión hasta la cintura.
  • No permanezcas demasiado tiempo en la misma posición, ya sea de pie o sentada.
  • Realiza ejercicio de forma regular (caminar, nadar, yoga…). También puedes hacer movimientos circulares con los tobillos.
  • Acaba la ducha con agua fría desde la cadera hacia los pies.
  • Utiliza un calzado cómodo, preferentemente de tacón bajo.

Y si padeces alguna dolencia específica en los pies, consulta con tu médico. Un tratamiento por parte del podólogo también puede resultar beneficioso.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona

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