Cuidados a partir de la semana 6 de embarazo

Pautas básicas para cuidarte tú y tu bebé al inicio del embarazo

Te damos unas pautas básicas para cuidarte a ti y a tu bebé durante tu embarazo.

  • Comer 5 veces al día
  • No ha de pasar más de cuatro horas entre comida y comida
  • Beber 2 litros de agua al día
  • Tomar 3 piezas de fruta diarias para prevenir ele estreñimiento
  • Evitar la bollería Industrial y grasas saturadas.
  • Consumir productos ricos en folatos, yodo y hierro.
  • No realizar viajes largos hasta confirmar que va todo bien
  • Ducha diaria con agua templada, a veces baño, excepto si se tuviese una fisura en la bolsa que quedarían contraindicados por riesgo de infeccion.
  • Utilizar jabones suaves y neutros.
  • Ropa interior de algodón
  • Protección solar a diario para prevenir futuras manchas
  • Hidratar la piel dos veces al día para prevenir estrías.
  • Dormir 8 horas diarias
  • No tomar alcohol u otras drogas
  • No fumar
  • Realizar ejercicio dos veces a la semana
  • No utilizar tacones muy pronunciados.
  • No usar calcetines o medias que produzcan compresión.
  • Mantener relaciones sexuales salvo:
    • Rotura prematura de Membranas
    • Amenaza de Parto Pretermino
    • Sangrado vaginal no filiado
    • Placenta Previa
  • Usar sujetadores que no sean muy ajustados.
  • Comenzar con complejos vitaminicos
  • Revisión de vuestro puesto de trabajo.
  • No consumir ningún fármaco sin consultarlo antes con su médico
  • Si la toxoplasmosis es negativa:
    • No tener contacto con gatos
    • Lavar a conciencia la fruta y la verdura  
    • No tomar carne cruda
    • Cuidado con las ensaladas de los restaurantes
    • Al manipular con plantas siempre hacerlo con guantes

Teresa de Lope Contreras. Matrona

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