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REVISTA POPI
Ciática y embarazo
Dolor de espalda en la gestación
El embarazo causa diversos cambios musculoesqueléticos debido a la acción de las hormonas, el aumento de peso y la adaptación postural.
Dichos cambios pueden ocasionar dolor en la espalda, fundamentalmente a nivel lumbar, y en la pelvis (parte baja del abdomen). Además, el crecimiento del útero o la posición que adopta el bebé pueden comprimir el nervio ciático en algún momento.
El nervio ciático se origina en la columna y se divide en dos ramas que discurren por la parte posterior de cada pierna. Su función es controlar los músculos y proporcionar sensibilidad.
La compresión del nervio ciático provoca debilidad, hormigueo y dolor que se irradia a los glúteos, piernas y pies. En algunos casos, el dolor es tan severo que dificulta el movimiento de la pierna. Generalmente, la ciática disminuye o desaparece después del nacimiento del bebé. Durante el embarazo, puedes sentir mejoría cuando el bebé cambia de posición.
Medidas para aliviar las molestias ocasionadas por la compresión del nervio ciático
- Aplicar frío/ calor en el área afectada. Se aconseja utilizar hielo las primeras 48 horas y posteriormente usar calor.
- Al dormir, adoptar una postura que alivie el dolor. Puedes sentir mejoría al acostarte de lado con una almohada entre las piernas.
- Tomar paracetamol siempre y cuando tu médico te lo prescriba previamente.
- Acudir al fisioterapeuta para realizar fisioterapia y ejercicios de estiramiento.
- Evitar permanecer demasiado tiempo en la misma posición, ya sea sentada o de pie.
- Caminar regularmente, nadar o practicar yoga también son actividades recomendables.
Aurora Fernández-Cañadas. Matrona
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06 ene 2013 18:09 Jose Pinzon
gracias , me ha ayudado esta informacion ya que es algo que le esta sucediendo a mi esposa y llegue a pensar que era algun otro problema, saludos.