Ciática y embarazo

El embarazo causa diversos cambios musculoesqueléticos debido a la acción de las hormonas, el aumento de peso y la adaptación postural.

Dichos cambios pueden ocasionar doloren la espalda, fundamentalmente a nivel lumbar, y en la pelvis (parte baja del abdomen). Además, el crecimiento del útero o la posición que adopta el bebé pueden comprimir el nervio ciáticoen algún momento.

El nervio ciático se origina en la columna y se divide en dos ramas que discurren por la parte posterior de cada pierna. Su función es controlar los músculos y proporcionar sensibilidad.

La compresión del nervio ciático provoca debilidad, hormigueo y dolorque se irradia a los glúteos, piernas y pies. En algunos casos, el dolor es tan severo que dificulta el movimiento de la pierna. Generalmente, la ciática disminuye o desaparece después del nacimiento del bebé. Durante el embarazo, puedes sentir mejoría cuando el bebé cambia de posición.

Medidas para aliviar las molestias ocasionadas por la compresión del nervio ciático

- Aplicar frío/ calor en el área afectada. Se aconseja utilizar hielo las primeras 48 horas y posteriormente usar calor.

- Al dormir, adoptar una postura que alivie el dolor. Puedes sentir mejoría al acostarte de lado con una almohada entre las piernas.

- Tomar paracetamol siempre y cuando tu médico te lo prescriba previamente.

- Acudir al fisioterapeuta para realizar fisioterapia y ejercicios de estiramiento.

- Evitar permanecer demasiado tiempo en la misma posición, ya sea sentada o de pie.

- Caminar regularmente, nadar o practicar yoga también son actividades recomendables.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona