Zona media lateral, abdominales y glúteos (4/7)

> En el suelo, de lado, apoyada sobre el antebrazo y con las piernas dobladas, levanta la pelvis.
> Sin perder el equilibrio, estira una pierna siguiendo el eje del cuerpo y mantén la postura hasta que notes el esfuerzo, durante 20 o 30 segundos. Luego cambia de lado.

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