5. Tercer ejercicio de resistencia (5/5)

Túmbate de espaldas, con las rodillas dobladas cerca del pecho y los brazos a lo largo del cuerpo, junto a tus caderas.

Levanta lentamente el busto (lo más alto que puedas) mientras contraes los abdominales, con los brazos estirados y las rodillas dobladas. Mantén esta postura unos segundos y vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio entre 3 y 5 veces, según tu gusto y tu capacidad, pero sin forzar demasiado.

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  • 1. Postura de yoga: tigre
  • 2. Postura de yoga: el gato
  • 3. Primer ejercicio de resistencia
  • 4. Segundo ejercicio de resistencia
  • 5. Tercer ejercicio de resistencia

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