5. Tercer ejercicio de resistencia (5/5)
Túmbate de espaldas, con las rodillas dobladas cerca del pecho y los brazos a lo largo del cuerpo, junto a tus caderas.
Levanta lentamente el busto (lo más alto que puedas) mientras contraes los abdominales, con los brazos estirados y las rodillas dobladas. Mantén esta postura unos segundos y vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio entre 3 y 5 veces, según tu gusto y tu capacidad, pero sin forzar demasiado.
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