4. Segundo ejercicio de resistencia (4/5)

4. Segundo ejercicio de resistencia

Túmbate de espaldas, bien plana en el suelo, con las rodillas dobladas y los brazos a lo largo del cuerpo. Acerca las rodillas al pecho y contrae los músculos abdominales. Luego, manteniendo la pierna doblada, baja la pierna derecha y luego la pierna izquierda de forma alterna (pero sin tocar el suelo con el pie, como si dieras un puntapié a un balón detrás de ti). Haz 10 movimientos de ascenso y descenso con cada pierna.

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  • 1. Postura de yoga: tigre
  • 2. Postura de yoga: el gato
  • 3. Primer ejercicio de resistencia
  • 4. Segundo ejercicio de resistencia
  • 5. Tercer ejercicio de resistencia

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