Organizarse después del parto
Consejos para mamás
Unas semanas antes de la llegada del bebé, es aconsejable adquirir la cuna, el cochecito, el cambiador y la ropa para los primeros días, además de preparar su habitación.
Después del parto, el cuidado del bebé te ocupará la mayor parte del día y es posible que no dispongas de tiempo para hacer compras o atender la casa.
Los siguientes consejos te ayudarán a organizarte
- Si das de mamar a tu hijo, aprovecha para descansar cuando él está dormido, ya que los primeros días las tomas son frecuentes incluso durante la noche.
- Durante la toma, adopta una postura que te resulte cómoda. Si tienes molestias musculares, utilizar un cojín de lactancia puede aliviarte.
- Tu pareja ha de implicarse en el cuidado del bebé tanto como tú. Por eso, es conveniente que asuma determinadas tareas como el cambio de pañal, el baño, el masaje ...
- Si te sientes cansada, delega algunas actividades cotidianas como hacer la compra, realizar las tareas de hogar o preparar la comida a tu entorno más cercano (padres, hermanos ).
- No descuides tu alimentación. Es fundamental que continúes realizando una dieta equilibrada y variada que incluya la ingesta de al menos 2 litros de agua al día.
- Si las visitas de tus familiares y amigos te incomodan, comunícaselo. Recuerda que te encuentras en un momento de adaptación que requiere intimidad y tranquilidad.
Aurora Fernández-Cañadas. Matrona
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