Ejercicio en la recta final de embarazo
Preparar el parto. Ejercicios físicos
Cuando el embarazo transcurre con normalidad y no existe contraindicación médica alguna, es conveniente realizar ejercicio regularmente hasta el final.
Mantener el cuerpo ágil y flexible previene el malestar muscular y la rigidez, y contribuye a llegar al parto en las mejores condiciones posibles.
Sólo es necesario seguir una serie de recomendaciones.
Cómo hacer ejercicio estando embarazada
- Evita realizar movimientos bruscos o actividades que produzcan fatiga.
- Los ejercicios de relajación y estiramientos como el yoga están especialmente aconsejados.
- Si no estás habituada a practicar ejercicio, puedes caminar durante una hora todos los días.
- Una buena hidratación es fundamental antes, durante y después de la actividad.
Con frecuencia, las sesiones de Educación Maternal incluyen una parte práctica adecuada a tu situación actual.
Aurora Fernández-Cañadas. Matrona
Artículos relacionados
-
¿Cuánto dura el parto?
Ya has pasado la fase de dilatación ¡Ha llegado el momento! Tu bebé va a nacer en esta segunda fase del parto.
-
Ejercicios beneficiosos para el trabajo de parto
Aprende algunos ejercicios que pueden ayudarte el día del parto. Pero antes de realizar cualquier actividad debes consultar con tu médico para asegurarte de que...
-
7 Consejos para relajarse durante el parto
El momento que has estado esperando durante 9 meses por fin ha llegado: las contracciones han empezado y cada vez son más intensas. Consejos y técnicas que te...
-
Lo que nadie cuenta acerca del parto
Hay ciertas cosas que pueden ocurrir durante el trabajo de parto que nadie suele contar. Aquí está lo que es normal y lo qué no, y qué esperar durante el...
-
La sala de partos
El día del nacimiento de tu hijo se acerca y lo esperas con impaciencia. Para que te hagas una composición de lugar, Myriam Gros, comadrona, te describe ese lugar...
Comentarios
¡Sé el primero en comentar!
