Hidratación y embarazo
Hidratación y embarazo
Durante el embarazo, mantener un buen estado de hidratación es fundamental.
Además de cubrir las necesidades del bebé, un aporte hídrico adecuado puede ayudar a prevenir las cefaleas, el estreñimiento, los mareos y las contracciones uterinas.
Se recomienda beber unos 2 litros de agua diariamente. También puedes beber zumos, leche o bebidas isotónicas. No olvides que las frutas y verduras están compuestas fundamentalmente por agua.
Si vives en un clima cálido o realizas ejercicio es posible que sudes más; en estos casos, deberás incrementar la ingesta de líquidos. Recuerda que si estás bien hidratada, tu orina será casi transparente. Por el contrario, una escasa ingesta de líquidos dará como resultado una orina de color amarillo oscuro.
Artículos relacionados
El cloasma en el embarazo: causas de las manchas en la piel y tratamiento
La máscara del embarazo o, como se conoce a esta condición en térmios médicos, cloasma o melasma, es un problema consistente en la aparición de manchas de color...
Acné en el embarazo: por qué aparecen granos en la gestación y cómo tratarlos
¿Has notado que tienes más granos desde que estás embarazada?, ¿Tienes un brote de acné y no sabes cómo tratarlo durante la gestación? Te explicamos a fondo qué...
Tengo mucha hambre en el embarazo: ¿cómo controlarlo?
A lo largo de los nueve meses de embarazo, es posible que descubras que tienes más hambre que en otras épocas de tu vida. ¿Qué hacer en estos casos?, ¿cómo...
Cuánto peso debo ganar durante el embarazo
Es absolutamente normal ganar kilos durante el embarazo, en gran parte debido al peso del bebé, la placenta o el líquido amniótico, sin embargo, esto no debe ser...
¿Embarazada? Lo que debes hacer y lo que no durante tu embarazo
¿Estás embarazada? Enhorabuena, te enfrentas a una aventura maravillosa y, para que este camino a lo largo de 40 semanas de embarazo sean lo más fáciles y...
Comentarios
¡Sé el primero en comentar!