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REVISTA POPI
Dolor lumbar en el embarazo
La curvatura de la espalda en la embarazada puede producir dolores a nivel lumbar
Los cambios que experimenta el cuerpo de la mujer a lo largo del embarazo provoca que la espalda se curve hacia atrás y esto puede producir dolor a nivel lumbar. Recomendaciones y consejos para evitar el dolor lumbar durante el embarazo. El embarazo trae consigo diversos cambios musculo-esqueléticos debidos a ciertos factores.
Lumbalgia en el embarazo
- El aumento de peso.
- La acción de las hormonas, especialmente la relaxina.
- La adaptación postural.
La curvatura de la espalda se modifica, tendiendo a la hiperlordosis, lo que puede provocar dolores de espalda a nivel lumbar.
Recomendaciones para aliviar el dolor lumbar:
- Practica regularmente actividades como natación o yoga, pues contribuyen a fortalecer tu musculatura y disminuir las molestias.
- Procura descansar suficientes horas. Si es posible, recuéstate un rato durante el día para descargar la espalda.
- Evita realizar esfuerzos excesivos y coger objetos pesados.
- Si el dolor es intenso, puedes tomar analgésicos, siempre y cuando hayan sido prescritos por el médico previamente.
- La fisioterapia es uno de los tratamientos más adecuado para este tipo de dolencias.
Aurora Fernández-Cañadas. Matrona
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16 abr 2013 22:42 Eliza
hola yo tengo 4 meses de embarazo y ya me empiezo a cansar porque la espalda me duele y ya camino como pinguino