Celebraciones infantiles: ¡Ven a mi fiesta!
Aunque el cumpleaños es el acontecimiento que motiva la mayoría de las celebraciones infantiles, hay muchas más ocasiones para organizar fiestas. Te proponemos un montón de ideas divertidas: disfraces, cine, piratas, al aire libre, una tarde de misterio...
Padecer depresión es algo muy frecuente entre las mamás recientes: nueve meses de cuidados, preocupaciones, preparativos, cambios físicos y hormonales, visitas al médico, pruebas, mil cosas de las que estar pendiente, nervios... Y finalmente el parto, aunque si se va a dar el pecho al bebé a la nueva mamá le esperan más meses en los que las hormonas aún no recuperarán sus niveles normales, los que tenías antes del embarazo. Y eso sin contar las noches de sueño interrumpido para alimentar al bebé durante las primeras semanas; es normal terminar agotada física, mental y emocionalmente. Del agotamiento a la apatía sólo hay un paso, y a la depresión, otro.Para prevenirla, lo primero es contar con mucho apoyo emocional, ya sea de la pareja, amigos, familiares... Y lo siguiente es hacer con ellos actividades que rompan tu rutina y te animen: ir de excursión, algún viaje si es posible, ir al cine... No dejes que toda tu vida gire en torno a tu embarazo y los preparativos para el parto y el bebé.
Al ánimo también le influyen los hábitos de vida, por lo que para prevenir la depresión postparto también será importante mantener una dieta sana y hacer ejercicio.
Y, por último, aunque es una época poco propicia para ello, trata de mantenerte tranquila: puedes practicar ejercicios de respiración para aprender a relajarte en el trabajo u otras situaciones que ya sabes que te van a estresar, y tratar de desconectar cuando puedas, como los fines de semana, haciendo actividades fuera de casa. Y, eso sí, trata de que no se produzcan cambios bruscos en tu vida en estos meses, como mudanzas, cambios de trabajo... Todo lo necesario para estar tranquila pero sin llegar a aburrirte de los requerimientos del embarazo.
Artículos relacionados
15 nombres góticos para niño con mucho misterio
Descubre 15 nombres góticos para niño cargados de historia, significado y fuerza. Desde nombres inspirados en la literatura oscura hasta referencias mitológicas y...
15 nombres góticos para niña llenos de misterio
Descubre 15 nombres góticos para niña con significado, origen y curiosidades históricas. Nombres oscuros, bellos y cargados de simbolismo, ideales para quienes...
15 Nombres minimalistas para niño que te sorprenderán
Descubre 15 nombres minimalistas para niño que destacan por su brevedad, su profundidad y su origen. Cada uno incluye significado, procedencia y una curiosidad...
15 nombres minimalistas para niñas pero con gran significado
Descubre 15 nombres minimalistas para niñas con origen, significado y una historia curiosa detrás. Cortos, sonoros y con personalidad, estos nombres combinan...
16 Bonitos nombres de ríos del mundo para niños
Descubre 16 nombres de ríos para niños con fuerza, historia y belleza natural. Inspirados en ríos de todo el mundo, estos nombres tienen raíces culturales,...
Comentarios
¡Sé el primero en comentar!