Gafas, gorras y sombra: El "kit de supervivencia" para las salidas en familia

Con la llegada del buen tiempo, también vuelven los paseos, las tardes en el parque y los planes al aire libre con niños. Pasamos más horas fuera, corren, juegan y apenas sin darnos cuenta de los efectos negativos del sol. Y es ahí precisamente donde conviene prestar un poco más de atención.

Solemos pensar en la crema solar, pero los ojos también necesitan protección, sobre todo en los más pequeños, que son más sensibles a la luz. Cuidarlos no es complicado, pero sí importante. Por eso, es importante tener claros algunas pautas y repetirlas hasta que formen parte de la rutina.

No todas las gafas protegen igual

Uno de los errores más habituales es pensar que cualquier gafa de sol sirve. Y no es así. De hecho, unas gafas oscuras sin protección pueden ser peor que no llevar nada. Cuando la lente es oscura, la pupila se dilata. Si esa gafa no tiene filtro UV, entra más radiación en el ojo. Es decir, parece que protege, pero en realidad no lo hace. Es un detalle que muchas familias desconocen y que conviene tener muy presente.

Por eso, al elegir gafas para niños, lo importante no es el diseño ni el color. Lo que hay que mirar es que indiquen claramente protección UV, mejor si es UV400 o frente a rayos UVA y UVB. Eso es lo que realmente protege sus ojos.

También es esencial que sean cómodas, que no aprieten y se ajusten bien. Si les molestan, se las quitarán en dos minutos y no servirán de nada. En los más pequeños, los modelos flexibles suelen funcionar mejor.

Además, la protección no depende solo de las gafas. También ayuda mucho enseñarles a protegerse del sol en general: ponerse gorra, evitar las horas de más sol y buscar sombra siempre que sea posible.

Lo básico que no debe falta el cualquier salida

No hace falta complicarse ni llevar mil cosas. Con tres básicos es suficiente para proteger bien a los niños cuando están al aire libre. Lo primero, unas buenas gafas de sol. Que sean cómodas, resistentes y con protección UV real. Si además les gustan, será más fácil que quieran llevarlas.

Lo segundo, una gorra o un sombrero. La visera ayuda a reducir la luz directa sobre los ojos y también protege parte de la cara. Es un gesto sencillo que marca bastante diferencia, sobre todo en días de mucho sol.

Y lo tercero, la sombra. Siempre que se pueda, es buena idea buscar zonas cubiertas, árboles, sombrillas o carpas con protección solar. No siempre es posible, pero intentar evitar el sol directo en las horas centrales del día ayuda mucho.

A todo esto se suma algo igual de importante como es dar ejemplo. Si los adultos llevan gafas de sol, usan gorra y buscan la sombra, los niños lo verán como algo normal. Al final, aprenden más por lo que ven que por lo que se les dice.

También conviene recordar que no hace falta esperar a ir a la playa para tomar estas medidas. Un paseo por la ciudad, una tarde en el parque o una excursión al campo también cuentan. El sol está ahí siempre.