La rutina de belleza que puede estar haciendo más mal que bien a tus hijos

Sérum, tónico, exfoliante, contorno de ojos, mascarilla, retinol, aceite capilar... En España, muchos adolescentes empiezan a utilizar cosméticos cada vez antes, impulsados por TikTok, Instagram y los productos que recomiendan sus influencers favoritas.

La Academia Española de Dermatología y Venereología ya alertó de esta tendencia: chicas y chicos de 12 o 13 añosestán utilizando una cantidad desmesurada de cosméticos y activos que, en la mayoría de los casos, no necesitan.

Y las redes tienen mucho que ver. Una encuesta de OCU publicada en 2025 encontró que ocho de cada diez menores siguen a influencers y que alrededor de siete de cada diez han comprado algún producto recomendado por ellos. Belleza y moda están entre los contenidos que siguen.

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Más cremas no significan una piel mejor

Aquí está la primera sorpresa: una piel adolescente sana no necesita una rutina de diez pasos.

Los dermatólogos españoles advierten de que abusar de cosméticos puede producir irritación, alergias, dermatitis o empeoramiento del acné. Activos como el retinol, los alfa hidroxiácidos o determinados exfoliantes pueden resultar demasiado agresivos para pieles jóvenes.

De hecho, OCU recuerda que el retinol puede alterar la barrera cutánea y provocar irritación o sensibilidad en pieles muy jóvenes, y desaconseja su uso en adolescentes salvo indicación médica.

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¿Y las hormonas?

Conviene no alarmar: ponerse una crema no significa que vaya a provocar un problema hormonal.

Pero sí existen ingredientes cosméticos bajo estudio por su posible actividad como disruptores endocrinos. Y en España hay investigaciones que llaman a prestar atención.

En 2026, un estudio liderado por la Universidad de Granada con 310 niñas de seis hospitales españoles encontró que mayores niveles urinarios de bisfenol A y benzofenonas -estas últimas utilizadas como filtros ultravioletas- se asociaban con mayor probabilidad de pubertad precoz o desarrollo mamario temprano.

Eso no demuestra que una crema concreta cause pubertad precoz, pero sí refuerza una idea prudente: evitar exposiciones innecesarias, especialmente en niños y adolescentes.

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El pelo tampoco se libra

Las rutinas virales han llegado también al cabello: aceites, sérums, mascarillas, alisados y tratamientos intensivos.

OCU ha advertido sobre determinados productos de alisado con ácido glioxílico por posibles riesgos graves y ha pedido a la AEMPS que investigue su seguridad.

Además, la AEMPS registró en 2025 efectos no deseados asociados a cosméticos: el 42% correspondían a productos de cuidado de la piel y el 13% a productos para el cabello.

La mejor rutina puede ser mucho más corta

Para una adolescentecon piel sana, lo más sensato suele ser bastante aburrido: limpieza suave, hidratante si la necesita y protector solar. Si hay acné, dermatitis o un problema concreto, mejor acudir a un dermatólogo antes de copiar tratamientos vistos en redes.

Para el pelo, igual: un champú adecuado, acondicionador cuando sea necesario y evitar tratamientos agresivos sin necesidad.

Así que la pregunta es: ¿Cuántos de los productos que tienen los adolescentes en su baño necesitan realmente?

Bibliografía

• Academia Española de Dermatología y Venereología. Adolescentes y rutina cosmética: su adicción a las cremas, 2024.
• OCU. Cosmética adolescente, una moda peligrosa, 2024.
• OCU. Adolescentes en internet: encuesta sobre seguridad, redes sociales e influencers, 2025.
• Universidad de Granada. Estudio relaciona la exposición a componentes de los plásticos y cosméticos con un mayor riesgo de pubertad precoz en niñas, 2026.
• AEMPS. Informe anual sobre Cosmetovigilancia 2025, 2026.