Ropa adecuada para practicar ejercicio
Ropa adecuada para practicar ejercicio
Aunque antes del embarazo no practicaras ningún deporte, es conveniente que adoptes la costumbre de realizar ejercicio de forma regular.
Los objetivos son mantener el cuerpo ágil y flexible, prevenir las molestias musculares y la rigidez, y llegar al parto con una buena condición física.
Para practicar ejercicio, conviene utilizar ropa y calzado adecuados:
- Usa prendas de vestir holgadas, que no te compriman.
- Después de la actividad, dúchate y cámbiate de ropa; permanecer con la ropa humedecida por el sudor podría causarte un enfriamiento. No obstante, existen prendas deportivas elaboradas a base de tejidos que absorben la humedad de la piel.
- Utiliza un sujetador de algodón, sin aros. También hay sujetadores especialmente diseñados para el deporte.
- Usa unas zapatillas deportivas que te protejan bien el pie y te resulten cómodas.
Durante el ejercicio, no olvides mantenerte bien hidratada. Igualmente, realiza actividades que no te causen fatiga excesiva.
Aurora Fernández-Cañadas. Matrona
Artículos relacionados
¿Qué medicamentos puedes tomar en el embarazo?
Durante el embarazo, se debe evitar el uso de medicamentos siempre que sea posible. Existen algunos medicamentos muy habituales que resultan peligrosos para el...
¿Cómo tratar la alergia durante el embarazo?
Durante el embarazo, tratar las alergias presenta desafíos debido a la limitación de la toma de medicamentos, sin embargo, siempre hay alternativas que puedes...
La cafeína durante el embarazo: Mitos, realidades y consejos para futuras mamás
Durante el embarazo, surgen dudas sobre el consumo de cafeína. En conmishijos.com te contamos algunos consejos esenciales y desmitificamos la relación entre la...
¿Es bueno comer salmón ahumado en el embarazo?
Salmón ahumado en el embarazo: ¿es peligroso? Una de las preguntas más frecuentes es si se puede comer salmón ahumado en el embarazo sin afectar al desarrollo bebé.
Comer durante los viajes estando embarazada
Si estás embarazada y has planificado algún viaje este verano, es importante que organices bien todo lo que necesitas, entre otras cosas, lo que vas a comer...
Comentarios
¡Sé el primero en comentar!