Alimentación
Llevar una dieta sana y equilibrada durante el embarazo es algo que deberás vigilar. Aquí encontrarás información útil sobre la alimentación en el embarazo.
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La ácido fólico es la vitamina B9. Actúa en la formación de material genético de las células y en el desarrollo de los glóbulos rojos de la sangre.
¿Sientes un apetito voraz? ¿Te comerías todo lo que encontrases en la nevera? ¿Tienes más deseo por los dulces y chocolates? Habrá días en el embarazo que sientas todas estas cosas, pero recuerda que a la mayoría de las mujeres les basta con añadir unas 300 calorías diarias para llegar al peso adecuado.
Durante todo el embarazo, el médico y la matrona te aconsejan y recomiendan sobre una alimentación saludable para no ganar más peso del adecuado. Pero llegan las vacaciones, como las Navidades, donde la alimentación se convierte en aportes extras de calorías relacionados con postres o dulces típicos Navideños.
Para cualquier época de nuestra vida es fundamental seguir una dieta sana y saludable, sin embargo en el embarazo, además es recomendable seguir con precaución una alimentación segura para nuestro bebé.
¿Comer por dos? O ¿Dietas de adelgazamiento en el embarazo? Ni una cosa ni la otra llevadas al extremo son buenas durante el embarazo.
La diabetes es una alteración metabólica caracterizada por una falta relativa o absoluta de insulina, que conduce a un aumento de los niveles de glucosa.
A menudo escuchamos que durante el embarazo se debe “comer por dos”, sin embargo es un concepto erróneo que debemos corregir.
Debes seguir una dieta sana, te damos unas pautas que te ayudarán
El calcio en un mineral que el cuerpo utiliza para formar su estructura y también como cofactor esencial en distintas reacciones metabólicas. Interviene en el desarrollo de los huesos y dientes, ayudando a mantenerlos sanos y fuertes.
La mayoría de las embarazadas con sobrepeso consiguen tener una gestación y un parto normal y un bebé sano como resultado. Sin embargo, los riesgos para la salud se multiplican al mismo tiempo que los kilos, ya sea durante el embarazo o fuera de él.
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal.
La obesidad aumenta el riesgo de parto prematuro y de padecer diabetes e hipertensión
La alimentación durante el embarazo suele generar bastante polémica y todo el mundo quiere dar su opinión. Lo mejor es hacer caso a las recomendaciones que le hará su matrona y su ginecólogo.
La intolerancia a la lactosa no significa que no se puedan tomar productos lácteos, pero sí que hay que vigilar la cantidad que se come y cómo se comen.
El embarazo es una etapa de la vida de la mujer donde es todavía más importante mantener una dieta equilibrada, para el correcto desarrollo del bebe y mantener la salud de la mujer. Muchas mujeres que llevan una dieta vegetariana tiene dudas sobre si este tipo de dieta aporta a sus bebes todos los nutrientes esenciales para el correcto desarrollo.
El ácido fólico juega un papel fundamental durante el embarazo. Es esencial para la producción de tejidos y para la formación de los órganos del embrión y del feto.
Algunos estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de ácido fólico, antes de estar embarazada y, durante el primer trimestre de embarazo, pueden reducir el riesgo de tener un bebé prematuro, con bajo peso al nacer, o con defectos del tubo neural, que son los defectos congénitos de la espina dorsal y el cerebro.
Los suplementos de vitaminas durante el embarazo ayudan a prevenir posibles carencias en la alimentación, además de disminuir riesgos futuros al bebé.
Dr. Juan Luis Alcazar Zambrano Especialista en Ginecología y Obstetricia Consultor. Departamento de Ginecología y Obstetricia CLINICA UNIVERSIDAD DE NAVARRA
Es fundamental seguir una correcta guía de alimentación durante el embarazo e incluso desde los meses previos a la concepción, cuando se está planeando el embarazo.
Seguir una guía sencilla para la adecuada alimentación durante el embarazo es fácil si se mantienen una serie de puntos clave.
Conoce los grupos de alimentos y cuáles priorizar durante la gestación
Los países desarrollados están sufriendo una epidemia de obesidad, de la cual, por supuesto, no están exentas las mujeres embarazadas.
Existen una serie de nutrientes y vitaminas que resultan beneficiosos para cualquier época de nuestra de vida, pero además en el embarazo se convierten en esenciales para el buen desarrollo del bebe. Generalmente son aportados por medio de complejos vitamínicos recomendados por el ginecólogo o matrona.
Jueves 23 de Enero de 2012
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