Todo lo que debes saber para conseguir ese embarazo que deseas. Cuando una pareja decide tener un hijo, quiere el embarazo “ya mismo“. Pero la concepción no se produce a voluntad, ni siquiera en parejas sanas y fértiles. Para aumentar las probabilidades de quedar embarazada --manteniendo relaciones sexuales justo en los días fértiles-- te interesa saber cuándo se produce tu ovulación mes a mes. Por suerte, tienes muchas formas de saber cuáles son los trucos para quedar embarazada.

Calcula tu fecha de ovulación

Hay formas naturales de saber cuándo ovulas:
1) calculando los días
2) tomándote la temperatura basal
3) observando el moco cervical.

Por suerte para las mujeres de hoy, con vidas apresuradas y siempre estresadas, existen también kits, aparatos digitales y tests (de venta en farmacias) capaces de detectar de forma fiable --incluso en mujeres con ciclos irregulares--cuándo se produce la ovulación y cuándo es más probable ese embarazo.

Practica vida sana para quedar embarazada

1. Si estáis pensando en la posibilidad de tener un hijo, es importante pasar a la acción y pensar en un estilo de vida y una dieta saludables. Con la idea puesta en un embarazo, los especialistas aconsejan adoptar estas medidas:
• 2. Adoptar una alimentación sana, suficiente y equilibrada, que incluya al menos cinco raciones diarias de frutas y verduras frescas: legumbres y cereales integrales: pescados y carnes magras: lácteos y frutos secos...
• 3. Caminar de media a una hora diaria, a paso ligero.
• 4. Hacer vida al aire libre.
• 5. Consultar al médico la conveniencia de tomar suplementos de ácido fólico (si no los tomas ya).
• 6. Seguir pautas de sueño regulares y dormir lo suficiente.
• 7. Decir adiós al tabaco y el alcohol y moderar el consumo de cafeína.
• 8. Consultar al médico si puedes seguir tomando los medicamentos que tomas (muchos fármacos con y sin receta estás contraindicados en el embarazo).
 9.• Evitar al exposición a productos y materiales tóxicos...

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