El papel del hierro durante la gestación

La ingesta de hierro durante el embarazo es muy importante, una gran parte del mismo lo utilizará el feto para su desarrollo.

¿Qué es el hierro?

1. El hierro es un mineral que combinado al oxígeno produce la hemoglobina, una proteína que se encarga en transportar el oxígeno que llega a nuestros pulmones hasta todas las células del organismo.
2. También es un elemento esencial del colágeno, una proteína que se encuentra en los huesos, cartílagos y tejidos conectivos.
3. Además de estar presente en muchas encimas de nuestro cuerpo, el hierro es un componente importante de la mioglobina, otra proteína que cumple un papel fundamental en el transporte de oxígeno hasta los músculos.

Importancia del hierro durante el embarazo

El hierro durante la gestación es importante para:

1. Osificación del feto.
2. Formación de los diferentes aparatos y sistemas.
3. Desarrollo placentario.

Qué alimentos contienen hierro

La fuente de mayor contenido de hierro es:

1. Las carnes rojas
2. El pollo
3. El pescado
4. Siendo el hígado el que posee la mayor concentración
5. La yema de huevo
6. Las legumbres
7. Vegetales como por ejemplo lentejas, nueces, acelga, espinaca y tomate, pero una clase de hierro que no es de muy buena absorción y en menor cantidad.

Anemia

La anemia es la falta de hierro, es frecuente en el embarazo, sobre todo en el segundo trimestre de la gestación, por tanto es normal que desde aquí nuestro obstetra nos mande suplementos con hierro para poder llegar al final del embarazo en las mejores condiciones posibles, y luego recuperarnos del parto y de la pérdida sanguínea de forma rápida y correcta.

Síntomas de anemia

Durante el embarazo nos hacen tres analítica de sangre donde lo que se ve, a parte de otras cosas, es que cantidad de hierro tenemos, por tanto si nuestros controles están siendo normales, tampoco hemos de preocuparnos en exceso, pero sí estar un poco alerta por si aparecen alguno de estos síntomas acudir o llamar al ginecólogo:

1. La palidez, especialmente en dedos, labios y debajo de los ojos
2. Palpitaciones
3. Falta de aire
4. Poco poder de concentración
5. Mareos
6. Cansancio
7. Debilidad muscular
8. Malestar general.

Tratamiento

Tener una alimentación rica en productos con hierro y suplementos con hierro hasta corregir el déficit.

Teresa de Lope Contreras. Matrona