Viajar con seguridad en el embarazo
Consejos para viajar estando embarazada
Cuando el embarazo transcurre con normalidad, es posible viajar tanto por vía aérea (avión) como por vía terrestre (coche, tren o autobús).
En todos los casos, sigue las siguientes recomendaciones.
Consejos para viajar durante el embarazo
- Siéntate correctamente: reposacabezas del asiento a una altura que proteja tu cabeza y cuello, espalda bien apoyada en el respaldo, y piernas en ángulo recto con el suelo o cruzadas a la altura de los tobillos.
- Moviliza las piernas frecuentemente (puedes realizar movimientos circulares con los pies).
- A ser posible, descansa (en el caso del coche) o levántate (tren o avión) cada 2 o 3 horas. Aprovecha este momento para ir al servicio, caminar unos minutos y beber o comer algo.
- Utiliza ropa cómoda y holgada. Evita los calcetines y medias que produzcan compresión. Ponte un calzado confortable.
- Viaje en coche: la legislación actual obliga al uso del cinturón de seguridad. Éste debe estar en contacto directo con tu cuerpo, sin holguras.
La banda inferior ha de quedar lo más baja posible y bien ceñida a la pelvis, nunca sobre el vientre. La banda superior ha de quedar entre los dos pechos y pasar alrededor del vientre, no por encima de éste.
- Viaje en avión: te conviene sentarte en la primera fila o al lado del pasillo para poder estirar las piernas.
Es aconsejable evitar los viajes largos, sobre todo hacia el final del embarazo, y que supongan cambios importantes en tus hábitos de vida (dieta, descanso, horas de sueño, posibilidad de tener asegurada la asistencia sanitaria en caso de urgencia )
Aurora Fernández-Cañadas. Matrona
Artículos relacionados
Cómo fomenta la lectura en los niños la Editorial Bayard Revistas
Uno de los objetivos principales de la Editorial Bayard es el fomento de la lectura en los niños, desde aquellos que no saben aun leer, hasta los jóvenes que ya...
¿Cómo debe ser la alimentación durante un embarazo múltiple?
El embarazo múltiple requiere una atención especial en términos de nutrición para garantizar el bienestar materno y fetal. Una dieta equilibrada, rica en...
¿Qué medicamentos puedes tomar en el embarazo?
Durante el embarazo, se debe evitar el uso de medicamentos siempre que sea posible. Existen algunos medicamentos muy habituales que resultan peligrosos para el...
¿Cómo tratar la alergia durante el embarazo?
Durante el embarazo, tratar las alergias presenta desafíos debido a la limitación de la toma de medicamentos, sin embargo, siempre hay alternativas que puedes...
La cafeína durante el embarazo: Mitos, realidades y consejos para futuras mamás
Durante el embarazo, surgen dudas sobre el consumo de cafeína. En conmishijos.com te contamos algunos consejos esenciales y desmitificamos la relación entre la...
¿Es bueno comer salmón ahumado en el embarazo?
Salmón ahumado en el embarazo: ¿es peligroso? Una de las preguntas más frecuentes es si se puede comer salmón ahumado en el embarazo sin afectar al desarrollo bebé.
Comentarios
¡Sé el primero en comentar!