Estreñimiento en la recta final del embarazo

Recomendaciones para aliviar el estreñimiento

Hacia el final del embarazo, debido al aumento del tamaño del útero, se retrasa el vaciamiento gástrico y se enlentece la movilidad intestinal.

En consecuencia, pueden aparecer flatulencia, estreñimiento y hemorroides.

Recomendaciones para prevenir o aliviar el estreñimiento:

-  Toma habitualmente alimentos ricos en fibra: cereales integrales, legumbres, frutas, verduras y hortalizas.

-  Bebe al menos 2 litros de agua al día. Los zumos de frutas también son aconsejables.

-  Come despacio y mastica bien los alimentos.

-  Realiza ejercicio regularmente, por ejemplo, caminar entre 30 minutos y una hora todos los días.

-  No tomes laxantes sin prescripción médica.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona

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