El estreñimiento es una alteración bastante común entre los niños. Las estadísticas indican que uno de cada cuatro niños sufre alguna vez de estreñimiento. En este artículo te explicamos las causas y te damos consejos para solucionarlo.

Se considera estreñimiento la emisión dificultosa o con poca regularidad de las heces, durante más de tres días, que en la mayoría de las veces va acompañado de dolor.
Es importante que se preste atención a la regularidad ya que, al ser pequeños, en muchos casos no expresan lo que les pasa ni saben explicarse.

Causas del estreñimiento

1. La dieta:
a) Cambio de etapa en su alimentación: El paso de la lactancia materna a la lactancia artificial puede afectar su regularidad.
b) Bajo consumo de líquidos: Produce disminución de volumen y sequedad de las heces, lo que dificulta su defecación.
c) Deficiencia de fibra

2. Cambios en su rutina
a) Cambios de hábitos y horarios: La carencia de un horario regular para ir al baño o el cambio del baño u orinal de casa al de la guardería y colegio.
b) Retirada del pañal: Tras las retirada del pañal a veces el niño se aguanta mucho, por vergüenza, o por no dejar de jugar. Más tarde ya no siente la necesidad o no se acuerda, provocando episodios de estreñimiento
c) Cambios hacía una rutina más sedentaria

Consejos para solucionarlo

- Asegúrate que ingiere suficiente líquidos.
- Fomenta su actividad física con juegos y paseos.
- Enriquece su dieta con alimentos ricos en fibra evitando los astringentes, hasta su regulación. Hazlo poco a poco y sin pasar al otro extremo.
- Ayúdale a establecer un horario regular para ir al baño, con tiempo suficiente y en ambiente tranquilo.
- Explícale que si se ?mancha• no pasa nada, que lo importante que poco a poco aprenda por si solo. Hazle sentirse mayor y partícipe.

Leticia Dekock, Nutricionista de

Puedes consultar el artículo Estreñimiento infantil de nuestra pediatra Amparo Carreño

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