Calambres del embarazo

Cómo prevenir y combatir esta molestia del embarazo

Los calambres forman parte de esos pequeños problemas propios del embarazo: no revisten gravedad, pero son molestos. Reconocerlos es aprender a combatirlos.

Se trata de una pequeña contractura muscular que puede incomodar un poco a la embarazada durante el desarrollo del feto. Puede deberse a una molestia frecuente en la mujer embarazada o a una mala postura.

Los calambres en el embarazo

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Esta contractura involuntaria, pasajera y dolorosa de uno o varios músculos suele producirse a la altura de la pantorrilla. Es debida a un problema de vascularización del músculo y no se sabe cómo se origina aunque puede deberse a una fatiga muscular, signo de la vida actual.

Las mujeres que ya son propensas a los calambres antes del embarazo tienen más probabilidades de sufrirlos cuando están en estado. A parte de los calambres asociados a la permanencia en una posición anormal o fatigosa, es bastante frecuente sufrir calambres nocturnos, sobre todo durante el segundo trimestre.

Pueden estar provocados por el cansancio o por los cambios de temperatura. A veces, basta un mal gesto durante el sueño para que se produzcan.

Trucos para combatir los calambres

Lo mejor sería poder prevenirlos practicando desde el principio del embarazo una actividad física regular y moderada, como caminar o nadar. Si ya los padeces, existen algunos remedios:

  • •Infalible: trabaja los músculos en sentido contrario. Estira toda la pierna hasta extenderla al máximo sujetando con la mano los dedos de los pies.
  • •De la abuela”: coloca una pastilla de jabón de Marsella entre las sábanas, en la punta del somier. 
  • Médico: a veces, los calambres se deben a una carencia de vitamina B6. En ese caso, el ginecólogo te recetará esa vitamina y también magnesio, que parece que también los reduce. Otra solución es comer de vez en cuando chocolate negro y plátanos.

Safia Amor. Redactora de Conmishijos.

Dr. Paul Atlan. Ginecólogo.

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