Molestias en las piernas en el embarazo

Los trastornos de tipo cansancio, inquietud, sensación de peso y tensión en las piernas, hormigueo nocturno y calambres en las pantorrillas, pies hinchados y varices que aparecen pronto o aumentan durante el embarazo.

Son problemas frecuentes del desarrollo del embarazo y que no tienen ningún tipo de riesgo para la mujer. No obstante es conveniente calmarlos con algo de ejercicio y dieta sana.

Problemas frecuentes en las piernas de las embarazadas

Estos problemas son especialmente frecuentes:

• Si en la familia existen antecedentes de enfermedades venosas.
• Si ya existía una enfermedad venosa antes del embarazo.
• Si no se trata del primer embarazo.
• Si la mujer embarazada pasa mucho tiempo sentada o de pié.
• Si hace poco deporte o lleva una vida sedentaria.
• En épocas de mucho calor. Estas molestias no suponen sólo una limitación del bienestar de la embarazada y una perturbación estética, sino que conllevan también posibles riesgos por inflamación de las venas patológicamente dilatadas.

Existen, por tanto, razones suficientes para intentar prevenir los problemas en las piernas o para aliviarlos:

• Porque tienen una evidente repercusión estética.
• Porque perturban notablemente la sensación de bienestar en el embarazo.
• Porque representan un riesgo de inflamaciones venosas y de trombosis.

Trucos para evitar las molestias de piernas

• Evitar lo más posible el estar de pié quieta durante el embarazo.
• No estar sentada demasiado baja, evitar el borde duro de las sillas.
• Andar mucho; pasear por terreno llano.
• La natación es quizá el mejor deporte para los problemas venosos.
• En el lugar de trabajo o si se está mucho rato sentada (p.ej. avión, teatro) mover las piernas con frecuencia activamente, levantarse un ratito y usar medias de compresión.
• Evitar los baños calientes y la insolación prolongada (los vasos se dilatan aún más).
• En días calurosos o en los que se han hecho grandes esfuerzos, refrescar activamente las piernas (chorros de agua fría, empezando por los pies y siguiendo hacia arriba).
• Por la noche o durante las pausas de reposo diarias, elevar ligeramente las piernas estando en posición cómoda.
• Ponerse, sin falta, todas las mañanas las medias de compresión. Las mujeres embarazadas que desean prevenir las varices o que ya tienen problemas en las venas de las piernas, tienen buenos argumentos para llevar medias de compresión durante el día por un período de 9 meses.
• En la pierna se trata de evitar o disminuir las consecuencias del estancamiento de la sangre (varices, hinchazones, molestias).
• Los efectos positivos sobre la circulación materna tienen una gran importancia también sobre el niño.