Cuidados página 4
Ropa adecuada para el embarazo
La ropa y calzado especialmente diseñado para embarazadas permite a la mujer estar cómoda a lo largo de las diferentes etapas del embarazo ya que son elásticas o ajustables.
Higiene íntima en el embarazo
Durante el embarazo es necesario extremar la higiene íntima ya que debido al aumento de flujo vaginal hay más probabilidades de padecer algún tipo de infección.
Comer dulces en el embarazo
No es aconsejable comer habitualmente snacks, dulces, bollería o chucherías durante el embarazo. Es recomendable seguir unos hábitos de alimentación sanos y saludables en la gestación.
Alimentación saludable en el embarazo
Durante la gestación es necesario adoptar hábitos alimenticios saludables. La embarazada debe comer cinco veces al día, llevar una dieta nutritiva y beber abundante agua para ayudar al buen desarrollo del bebé.
Trabajar durante el embarazo
Si la mujer embarazada trabaja fuera de casa a medida que avance la gestación se encontrará más cansada y debilitada. Consejos para mantener la energía en el trabajo durante el embarazo.
Cuidado de los músculos abdominales en el embarazo
En el embarazo no conviene realizar abdominales ya que la contracción de los músculos abdominales provoca la distensión del suelo pélvico. Las embarazadas pueden realizar ejercicios para el abdomen controladas por un especialista.
El papel del calcio durante el embarazo
El calcio es un mineral esencial en el embarazo para la formación del esqueleto del bebé. Los requerimientos son altos durante el embarazo y si la madre no obtiene el suficiente através de la alimentación, el bebé tirará de las reservas de calcio de su cuerpo.
Consumo de alcohol en el embarazo
El consumo seguro de alcohol en el embarazo no existe. El alcohol atraviesa la barrera placentaria y llega hasta tu bebé en formación y desarrollo y puede producir graves malformaciones.
Ejercicio recomendado durante el embarazo
Ventajas de practicar deporte en el embarazo. Ejercicio físico para embarazadas. Pilates, yoga, taichí, natación o caminar son actividades físicas beneficiosas durante la gestación.
El cuidado dental durante el embarazo
Las infecciones bucales, las caries y la gingivitis son enfermedades bucales que debes mantener a raya en el embarazo. Visita al dentista antes que quedarte embarazada y al inicio del embarazo.
Alimentos seguros en el embarazo
Alimentación segura en el embarazo. A lo largo de la gestación es importante seguir unas medidas de higiene con los alimentos y no consumir productos que no estén en buen estado.
El zinc en el embarazo
Durante el embarazo es importante tomar alimentos ricos en zinc para ayudar al correcto desarrollo y crecimiento del feto. La carne, leche o legumbres son productos que contienen zinc.
Aumento de la flatulencia durante el embarazo
Consejos para aliviar la flatulencia y los gases durante el embarazo.
Vitamina B12 y embarazo
La vitamina B12 es un elemento esencial para el buen funcionamiento del organismo. Durante el embarazo hay que asegurar el suficiente aporte de vitamina B12 para garantizar el correcto desarrollo del bebé.
Planificación económica durante el embarazo
Cuánto cuesta tener un bebé. Qué gastos se general del embarazo. Qué tipo de productos o elementos hay que comprar durante la gestación para la llegada del recién nacido.
Ejercicios de flexibilidad en el embarazo
Ejercicio físico que contribuye a que la embarazada esté flexible. Yoga, Pilates o taichí son algunos deportes beneficiosos en la gestación para ganar flexibilidad en los músculos.
El papel de los familiares y amigos durante el embarazo
Como puede ayudar el entorno de la embarazada, familiares y amigos, a vivir el embarazo. Los consejos de los familiares en torno al embarazo.
Exposición a productos químicos en el embarazo
El peligro de la mujer embarazada que está expuesta a productos químicos. Pueden pasar al feto a través de la placenta y esto puede producir complicaciones en el desarrollo del bebé.
Natación en el embarazo
La natación es uno de los deportes más beneficiosos para las mujeres embarazadas ya que alivia los dolores lumbares, refuerza los músculos que participan en el parto y proporciona energía en el embarazo.
Beneficios de practicar deporte en el embarazo
Practicar ejercicio físico moderado durante la gestación es beneficioso para la embarazada ya que el deporte mejora el estado físico general, alivia el dolor lumbar y mejora la elasticidad.
Los sueños en el embarazo
Los sueños durante el embarazo. La mujer embarazada suele tener extraños sueños en la gestación, muchas veces relacionados con los miedos, angustias y preocupaciones propios del embarazo.
Infusiones de hierbas y embarazo
Tomar té o infusiones en el embarazo de manera excesiva está relacionado con casos de aborto espontáneo o amenaza de parto prematuro. Recomendaciones para las embarazadas que tomen infusiones en la gestación.
Prepararse durante el embarazo para ser madre
Aprendiendo a ser mamá durante el embarazo. Los cambios físicos y psicológicos durante el embarazo ayudan a la embarazada para ser mamá.
Cambios en los genitales externos durante el embarazo
Cambios en la vagina y la vulva durante el embarazo. El aumento de flujo sanguíneo y las propias hormonas de la gestación provocan algunas modificaciones en los genitales externos de la embarazada.
Guía de alimentación durante el embarazo
Guía de alimentación para la embarazada. Ideas y consejos para llevar una dieta sana y equilibrada durante el embarazo. Alimentos que se pueden comer y los que no se pueden comer en la gestación.
Exceso de peso y embarazo
La obesidad en el embarazo. La embarazada que padezca exceso de peso durante la gestación tiene más riesgo de sufrir diabetes e hipertensión. Sobrepeso en la embarazada.
Qué comer durante el embarazo
Una dieta saludable es importante a lo largo de toda la vida y más aún cuando se está planeando un embarazo o cuando se está embarazada.
Pirámide alimenticia en el embarazo
Es fundamental seguir una correcta guía de alimentación durante el embarazo e incluso desde los meses previos a la concepción, cuando se está planeando el embarazo.
Ejercicio físico idóneo para embarazadas
El ejercicio físico moderado aporta muchos beneficios para la salud de la embarazada. Fortalece los músculos del abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda. También facilita el trabajo de parto.
Prevenir las varices en el embarazo
En el embarazo, algunas venas se ven comprimidas y provocan en la mujer embarazada varices y hemorroides. Suelen salir principalmente en las piernas. Prevenir las varices en el embarazo
