Pies hinchados en el embarazo

A medida que avanza el embarazo, el crecimiento del útero comprime algunos vasos sanguíneos, dificultando el retorno venoso. Como resultado, es probable que experimentes hinchazón en los piesy cansancio en las piernas.

Hinchazón de pies y tobillos en el embarazo

Para evitar o aliviar estos síntomas, considera los siguientes consejos:

• Cuando te sientes a leer, escuchar música o ver la televisión, coloca las piernas en alto.

• Duerme tumbada sobre el lado izquierdo para favorecer el retorno venoso.

• Evita las medias o calcetines que producen compresión en las piernas.

• Puede ser conveniente utilizar medias de compresión hasta la cintura.

• No permanezcas demasiado tiempo en la misma posición, ya sea de pie o sentada.

• Realiza ejercicio de forma regular (caminar, nadar, yoga…). También puedes hacer movimientos circulares con los tobillos.

• Acaba la ducha con agua fría desde la cadera hacia los pies.

• Utiliza un calzado cómodo, preferentemente de tacón bajo.

Y si padeces alguna dolencia específica en los pies, consulta con tu médico. Un tratamiento por parte del podólogo también puede resultar beneficioso.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona