Molestias comunes en el embarazo

Remedios a las molestias de la gestación

Toda la información sobre las molestias que podrías padecer y cómo remediarlas.

A lo largo del embarazo, los cambios hormonales, el aumento de peso y el desplazamiento del centro de gravedad pueden causar diversas molestias:

Dolor de cabeza.

Además de los cambios hormonales, las variaciones de la tensión arterial influyen en su aparición. Recomendaciones para prevenirlo y aliviarlo:

-   No permanezcas en ambientes cargados.

-   Evita someterte a actividades estresantes.

-   Procura descansar y dormir suficientes horas.

-   Puede ser necesario tomar un analgésico, siempre y cuando haya sido prescrito por el médico.

Calambres.

El crecimiento del útero puede comprimir algún nervio. Además, alguna de las posiciones que adopta el bebé dentro del útero puede resultar dolorosa. Consejos:

-   Camina regularmente.

-   Realiza ejercicios circulares con los pies y date un masaje desde el pie hacia la pantorrilla.

-   Si tienes un calambre, estira la extremidad y dirige los dedos de los pies hacia  arriba.

Dolores de espalda y cadera.

Son debidos, entre otras cosas, al desplazamiento del centro de gravedad y a la hiperlaxitud de las articulaciones. Aplica las siguientes medidas de higiene postural:

-   Evita estar demasiado tiempo en la misma posición, ya sea sentada o de pie.

-   Cuando te sientes, apoya la espalda recta sobre el respaldo, con las piernas en ángulo recto con el suelo.

-   Descansa en un colchón duro.

-   Para agacharte, flexiona las piernas y no dobles el tronco.

-   Evita levantar cargas pesadas.

-   Si el dolor persiste, consúltaselo a tu obstetra. Es posible que te prescriba un analgésico.

-   También puedes beneficiarte con el tratamiento llevado a cabo por un fisioterapeuta.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona

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