Hipoglucemia durante el embarazo

La hipoglucemia en el embarazo se caracteriza por las bajadas de azúcar en sangre que suelen suceder cuando la mujer embarazada tiene el estómago vacío o está en ayunas. Es más común a primera hora de la mañana o de la tarde y es algo común que les sucede a muchas mujeres. Los síntomas más característicos de la hipoglucemia durante el embarazo son la sensación de hambre, las náuseas, los mareos, los temblores en las extremidades, la sudoración o transpiración abundante, las palpitaciones y el desfallecimiento.

Qué hacer ante una hipoglucemia en el embarazo

Los azúcares de absorción rápida (azúcar, miel, mermelada, fruta, refrescos, gelatinas, caramelos, chocolate, tartas, pasteles, etc.) son asimilados por el organismo rápidamente y van a la sangre elevando el nivel de azúcar, haciendo que el páncreas segrega insulina para facilitar el paso de los azúcares de la sangre a las células de los órganos.

Sin embargo, dos horas más tarde, se puede producir una nueva hipoglucemia. Por este motivo, estos azúcares pueden ser efectivos en el momento de la hipoglucemia, pero no como parte de la dieta. Se recomienda a todas las embarazadas tomar hidratos de carbono de absorción lenta (como los cereales, pan, legumbres, arroz, pasta, harina, patata, maíz, etc.) y si son integrales mejor para que no produzcan un efecto rebote.

Es importante realizar comidas frecuentes y ligeras, ricas en hidratos de carbono de absorción lenta y hacer una dieta variada incluyendo verduras y frutas.

A veces, los síntomas de la hipoglucemia (mareos o sensación de que la cabeza da vueltas y sudores fríos) pueden se debidos a los cambios fisiológicos que sufre el sistema circulatorio o el sistema nervioso durante la gestación.

Consejos para aliviar los mareos por la hipoglucemia en el embarazo

Estos consejos te pueden ayudar tanto si el mareo es por causa de una hipoglucemia o se deben al sistema circulatorio:

• Cambia de postura, recuéstate sobre el lado izquierdo, para que el útero no comprima la vena cava inferior impidiendo el retorno de la sangre al corazón.
  
  
• Acuéstate con las piernas en alto para que la sangre suba a la cabeza.
  
  
• No permanezcas en ayunas, realiza un buen desayuno y haz comidas ligeras a menudo.
  
  
• No te expongas a cambios bruscos de temperatura.
  
  
• No permanezcas durante mucho tiempo en un lugar donde haga mucho calor.
  
  
• Evita riesgos. Si presentas un mareo mientras conduces, deja inmediatamente de conducir.

Si sufres mareos, temblores o palpitaciones a menudo, debes comentarlo con tu ginecólogo o matrona para que te realizacen un estudio si fuera pertinente.

Ana Tejeda.
Matrona