En ciclos regulares de 28 días la ovulación suele tener lugar el día 14. Pero existen diferentes situaciones que pueden crear dificultades para reconocer la ovulación y cuándo se producirá. La ovulación es un periodo corto de 24 horas en el que el óvulo está listo para ser fecundado. Ocurre justo a mitad del ciclo menstrual de la mujer y generalmente no se nota, aunque puede dar algunas molestias. 

Los ciclos regulares e irregulares de las mujeres

Se considera que un ciclo es regular cuando se produce entre los 26 a 32 días pero muchas mujeres no siguen este patrón y sus ciclos cada mes aparecen en distintos intervalos. En esta situación sería importante que la mujer estudiases sus ciclos como mínimo durante 6 meses. Para conocer cuándo se va a producir la ovulación en esta situación se restará 18 días a la duración del ciclo más corto, esto indica el primer día del ciclo que la mujer es fértil. Después se debe restar 11 días al ciclo más largo, esto indica el último día del periodo fértil.

La fecha de la ovulación no es exacta

Incluso en ciclos regulares de 28 días no se tiene la seguridad de que la ovulación se produzca exactamente el día 14, la mujer puede ovular en cualquier momento desde el día 12 al día 16.

La ovulación puede alterarse por factores externos

Existen distintas situaciones que pueden retrasar o adelantar la ovulación como:

• Estrés
• Cansancio o falta de sueño
• Enfermedad
• Fluctuaciones importantes de peso (engordar o adelgazar mucho)
• Práctica muy intensa de determinados deportes
• Alimentación inadecuada

La supervivencia del óvulo es corta

Una vez que se produce la ovulación y el óvulo es liberado a las trompas de Falopio sólo tiene 24 horas para ser fecundado allí. Pasado ese tiempo, si en su camino no encuentra espermatozoides se destruirá. Sin embargo, los espermatozoides tienen una supervivencia de 3 a 5 días, por eso es tan importante adelantarse a la ovulación en 1 o 2 días para asegurarnos el encuentro en las trompas de Falopio entre óvulo y espermatozoides cuando éste sea liberado. Pero no siempre es tan fácil determinar cuándo se va a producir la ovulación porque no todas las mujeres tienen ciclos regulares y, en una misma mujer no todos los ciclos son iguales. Además, la ovulación puede verse alterada por situaciones externas que como el estrés, el cansancio, una enfermedad o la falta de sueño.

Esther Hernández Álvarez. Matrona del Hospital Puerta de HIerro de Majadahonda, Madrid.

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