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Croquetas de merluza, recetas de pescado para niños

Recetas sanas y rápidas de pescado para la cena de los niños

Croquetas de merluza, recetas de pescado para niños

El pescado es uno de los alimentos más dífíciles de introducir en la dieta de los niños. Por suerte, con estas croquetas de merluza no sólo haremos una cena rica y sana, que también nos servirá para aprovechar los restos de pescado que tengamos en casa.

Utiliza cualquier pescado blanco para esta receta, como merluza o lenguado. Acompañado de la bechamel y el crujiente pan rallado, estas croquetas son un entrante perfecto, e incluso un plato principal para la cena.

Croquetas de merluza, recetas de pescado para niños

Ingredientes

  • 500 gr. de merluza (u otro pescado)
  • 1 ajo
  • 3 huevos
  • 50 gr. de mantequilla
  • Harina
  • Leche
  • Pan rallado
  • Aceite de oliva
  • Perejil
  • Sal

Cómo hacer, paso a paso, croquetas de pescado

Croquetas de pescado paso 1

1. En una olla con agua abundante y sal, cuece la merluza. También puedes aprovechar restos de algún otro pescado. Deja que cueza durante unos diez minutos, sácalo y escúrrelo. Desmenuza la merluza y retira las espinas. Pica muy fino el ajo. Ponlo en una sartén con un poco de aceite, cuando esté dorado agrega la merluza y fríelo todo durante unos minutos.

 

 

Croquetas de pescado paso 2

2. Para hacer la bechamel echa dos cucharadas de aceite y 50 gr. de mantequilla en una sartén. Cuando se derrita agrega harina hasta formar una pasta. Agrega leche poco a poco, dejando que absorba bien antes de seguir añadiendo más, hasta conseguir una bechamel espesa. Añade sal al gusto. Mezcla el pescado con la bechamel hasta que sea homogéneo. Vuélcalo en una fuente, tápalo con papel film y déjalo en la nevera durante dos o tres horas.

 

 

Croquetas de pescado paso 3

3. Forma las croquetas con ayuda de dos cucharas. Pásalas por harina, huevo y finalmente pan rallado con perejil. Calienta abundante aceite en la sartén y fríe las croquetas por tandas, hasta que estén doradas. Deja escurrir sobre un plato con papel de cocina, y sírvelas mientras están calientes.

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